暑い日が続きますね～！

暑い日が続きますね～(+_+)

 

暦の上では秋ですが……

 

日課として、ウオーキングをされている方、沢山いらっしゃると思います。

 

継続は素晴らしい事です。

 

外での運動はこの所の暑さで、早朝か？日が沈んで１９時くらいですか？少し気温が下がってから。

 

この時期でも、無理をしないで自分の足で歩く事はとても大切です。

 

それは、ご自身の足腰が歩かない事により弱くなるのもちろんですが、身体全体の好不調も歩く事で変わってきます。

だからといって無理は禁物です。お互いに実り多き秋にしていきたいですね！