お盆のお休みもそろそろ

体調は、いかがでしょうか？

 

お休みの方も、そろそろお仕事ではないでしょうか？

 

まだまだ、残暑が厳しいですね！

 

運動不足の方は、是非！涼しい時間帯にウオーキング

してみませんか？

 

始めは15分程度、ゆっくり歩いてみてください。

 

自律神経も整えられ、体調が良くなります！

 

慣れてきたら5分、１０分と時間を延ばして行ってください。

 

高尾山に登られるのも、とても良いです！

 

マイナスイオンたっぷりの中に森林浴

 

気持ちがいいですよ～

 

是非！チャレンジの秋にしてくださいね～！

 

水分補給も忘れずに！！