アキレス腱炎とは？
アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）と踵（かかと）の骨（踵骨）をつなぐアキレス腱に炎症が生じる疾患です。
特に運動をしている人（ランナーやサッカー選手など）に多く見られる症状で、繰り返しの負荷やオーバーユースが主な原因です。
主な原因
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オーバーユース（使いすぎ）
過度なランニング、ジャンプ、ダッシュなどを繰り返すことでアキレス腱に微細な損傷が生じる。 -
柔軟性の低下
ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性が低いと、腱にかかる負担が増加する。 -
不適切なフォームや靴
ランニングフォームの乱れ、踵が硬い靴やクッション性のないシューズなども影響。 -
加齢や体の使い方の癖
加齢により腱の血流や回復力が低下することも一因です。
症状
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アキレス腱部の痛み・圧痛（特に踵の上2〜6cm部分）
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朝起きた時や動き始めに痛みが強く、温まると軽減
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腫れや熱感、硬さ（腱のこわばり）
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歩行・階段の上り下り・走る際の痛み
診断
整形外科や整骨院では、以下の方法で診断されます：
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視診・触診による圧痛の確認
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超音波（エコー）検査による腱の厚みや断裂の有無のチェック
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レントゲン（必要に応じて）
治療方法
1. 保存療法
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安静（痛みを誘発する運動を中止）
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物理療法（超音波治療、電気治療、スーパーライザー照射など）
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ストレッチ・リハビリ：ふくらはぎや足関節の柔軟性を高める
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インソールやヒールパッドの使用
2. 手技療法・整骨院での施術
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筋膜リリースや手技によるアキレス腱周囲の緊張緩和
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ストレッチ指導、セルフケア指導
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超音波やレボックスなどを併用した治療
3. 再発予防のために
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ウォーミングアップとクールダウンを丁寧に行う
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適切なシューズの選定
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筋力バランスとフォームの見直し
注意点
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放置すると慢性化し、腱の変性や断裂のリスクもあります。
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痛みを我慢して運動を続けるのは厳禁です。
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改善には数週間〜数ヶ月かかることもあります。