【立川市ありた整骨院】

サッカー選手に多いグロインペイン症候群とは？その原因と予防法

サッカー選手にとって、鼠径部（脚の付け根）の痛みはパフォーマンスに直結する重要な課題です。
特に「グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）」は、サッカー特有の動作によって発症しやすく、プロ・アマ問わず多くの選手が悩まされる代表的なスポーツ障害です。

立川市のありた整骨院では、グロインペインに特化したケアと再発予防プログラムを提供しています。今回はその発症メカニズムや、競技特性との関係、予防策について詳しくご紹介します。

「グロインペイン」とは、鼠径部（そけいぶ）に慢性的な痛みを感じる症状の総称です。
特にサッカー選手では、以下のような動作で発症しやすくなります。

これらにより、股関節まわりの筋肉や腱が骨盤（恥骨）部分に繰り返し引っ張られることで、炎症や損傷が起こります。
さらに、体幹の筋力低下や柔軟性不足、トレーニングのオーバーユースも加わると、症状が慢性化してしまいます。

グロインペインは、キックやターン、急停止といった「サッカー特有の動作」によって悪化する傾向があります。
特に以下のような場面では要注意です。

これらはすべて鼠径部の筋肉や関節、腱のバランスが崩れているサインです。
違和感を放置すると、試合に出られないほどの強い痛みや、再発リスクの高いケガにつながる可能性もあります。

立川市ありた整骨院では、グロインペイン症候群の改善と再発防止に向けて、次のようなアプローチを行っています。

内転筋、腸腰筋、大殿筋などのストレッチを継続的に行い、可動域を確保します。

内転筋や体幹、臀部などの筋力をバランスよく鍛えることで、骨盤の安定性を高めます。

サッカーの動作分析を通じて、痛みを引き起こす動作や姿勢を評価し、根本から見直します。

痛みを我慢することは逆効果。早期ケアが、競技復帰への最短ルートです。

当院では、スポーツ障害に精通した施術者が、プロ選手・学生アスリート・クラブチーム所属選手など、様々なレベルのサッカー選手をサポートしています。

また、併設の「GRIT.SPORTS-TOKYO」では、競技復帰・再発予防・パフォーマンス向上を目的としたトレーニング指導も実施しています。

📍東京都立川市若葉町3-64-8
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