梅雨の「中休み」こそ、体調管理が大切です

◾️なぜ「梅雨の中休み」に体調不良が起きやすいのか？

☀【1】急な暑さ → 体温調節機能が追いつかない

梅雨のじめじめした気候から急に気温が30℃以上になると、体温調節機能（自律神経）が混乱し、倦怠感・頭痛・めまい・熱中症などの不調を招きやすくなります。

💧【2】湿度が高い → 汗が蒸発しにくく体内に熱がこもる

湿度70％以上になると汗がうまく蒸発せず、体内に熱がこもりやすくなるため、「暑いのに汗をかけない」「体がずっと重だるい」といった症状が出やすくなります。

🌡【3】冷房との温度差 → 自律神経が乱れやすい

屋外は30℃以上、屋内は冷房で23℃前後…この激しい温度差によって、自律神経が過緊張し、「肩こり」「頭痛」「寝つきの悪さ」などが悪化します。

◾️中休み期間におすすめの体調管理法

✅ ① こまめな水分＋ミネラル補給を意識する

のどの渇きを感じる前に、常温の水や麦茶、経口補水液などでこまめな水分補給を。
汗で失われるミネラルも意識的に摂取しましょう。

✅ ② 湿気による「内側のむくみ」対策を

湿気によって胃腸が弱り、**体内に水分がたまりやすくなる（東洋医学でいう“水滞”）**状態が続くと、むくみや頭重感、だるさが慢性化します。
※軽い運動やストレッチ、温める施術が効果的です。

✅ ③ 自律神経を休ませる“深い呼吸とリズム”を意識

冷房による寒暖差で自律神経が疲れている人ほど、呼吸が浅く、緊張が取れない状態にあります。
朝晩5分でも「深くゆっくりした呼吸」を意識するだけで、睡眠の質や胃腸の動きが改善されます。

◾️ありた整骨院の“中休み対策施術”とは？

当院では、夏前のこの時期に特化した季節ケア整体を行っています。

🌀【自律神経の安定化調整】
背骨・骨盤・肋骨周囲のバランスを調整し、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにします。呼吸も深まり、リラックス効果も。

💧【筋膜リリース＋リンパ流れ調整】
「なんとなくむくむ」「体が重い」「頭がボーッとする」そんな梅雨疲れに、筋膜とリンパ循環の回復ケアを実施。

🌿【内臓疲労を考慮した整体】
冷たい飲食物・湿気・疲労の影響を受けやすい「胃腸」や「肝臓」に着目し、内臓反射点を利用した施術を行います。

◾️こんな方は今がチャンスです

• いつも夏バテしやすい方

• 梅雨明けに体調を崩しがちな方

• エアコン疲れ・むくみ・不眠が続いている方

• 自律神経の乱れを整えたい方

＼今、体を整えることで夏を元気に迎えられます／

📍立川市若葉町｜完全予約制

▶︎ ご予約はLINEまたはお電話にて受付中
▶︎ 初めての方も丁寧にご案内いたします

「ちょっと変だな」と感じたら、それは体のサインです。
あなたの体調管理を、ありた整骨院がお手伝いします。