【なんとなく不調…それは更年期のサインかも？】

～立川市ありた整骨院が提案する“更年期を穏やかに乗り越える方法”～

1. 更年期とは？どんな症状が起こるの？

▶ 更年期の定義と時期

「更年期」とは、閉経をはさんだ約10年間のこと。
一般的には、45歳〜55歳ごろが該当します。

この時期、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、
身体の調整機能に大きな影響が及び、さまざまな症状が起こります。

▶ よくある更年期症状

• 顔のほてり、発汗（ホットフラッシュ）

• 疲れやすい、倦怠感

• 不安感、イライラ、落ち込みやすさ

• 頭痛、肩こり、腰痛

• 動悸、息切れ

• 睡眠障害（寝つきが悪い、眠りが浅い）

• 手足の冷え、しびれ感

• めまい、耳鳴り

※個人差が大きく、複数の症状が重なるケースもあります。

2. 更年期の不調は「自律神経の乱れ」と関係している？

女性ホルモンの急激な変動により、
脳の「視床下部（ホルモン・自律神経の司令塔）」が乱れやすくなります。

これにより起こるのが、自律神経のアンバランス。

自律神経が乱れると、

• 体温調節がうまくいかない（汗、寒気）

• 呼吸が浅くなる（息苦しさ）

• 血流が悪くなる（肩こり、冷え）

• 消化や睡眠に影響（胃の不快感、不眠）

といった身体的・精神的なつらさが重なり、「日常生活に支障をきたす」ことも少なくありません。

3. 病院だけじゃない。「整骨院でできる更年期ケア」があります

病院に行くほどではないけど…
薬に頼りたくないけどつらい…

そんな方にこそ知っていただきたいのが、
ありた整骨院の更年期サポート施術です。

✅ 当院で行う更年期ケア

● 自律神経を整える「スーパーライザー照射」

→ 星状神経節近傍への近赤外線照射で、交感神経の緊張を和らげ、副交感神経を働かせます。
● 深い呼吸ができるようになる
● 気持ちが落ち着く
● 頭がすっきりする

などの効果が期待され、睡眠改善やホットフラッシュの軽減にもつながります。

● 姿勢・骨盤矯正で、身体の負担を軽減

更年期になると、筋力の低下や内臓下垂、猫背傾向などが加速します。
骨盤や姿勢を整えることで、内臓の働きや血流も改善され、
冷えやむくみ、肩こりの軽減にもつながります。

● 呼吸・ストレス対策・セルフケア指導

日常の呼吸や姿勢が変わるだけでも、自律神経の働きは大きく変わります。
ありた整骨院では、一人ひとりに合わせたセルフケアも丁寧にアドバイスします。

4. 更年期を「つらい時期」にしないために

更年期は決して「病気」ではありません。
でも、放っておくと“人生の質”に大きく影響するのも事実です。

だからこそ、「自分に合ったケアを受けること」が大切です。

ありた整骨院は、
● 病院に行くほどではないけど不調がつらい
● 女性に寄り添った対応をしてほしい
● 日々の生活を元気に過ごしたい

そんな女性たちを全力でサポートしています。

おわりに｜あなたの更年期に、整骨院という選択を

「更年期なんて、まだ先の話」
「このつらさ、我慢するしかない」

そう思っていた方にこそ、
**“整えるというごほうび”**を体験してほしいと私たちは思っています。

無理せず、薬に頼りすぎず、
“自分らしく過ごす”毎日のために、整骨院という新しい選択をしてみませんか？

📍立川市若葉町3-64-8
📞042-534-1622
🕒9:00〜12:00／15:00〜19:00（完全予約制）
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