◆ 膝の音、これって異常？正常？

膝の関節で「ポキッ」「コリッ」「ジャリジャリ」といった音が鳴ることは、珍しいことではありません。
以下のような違いがあります。

**痛みがなくても「毎回のように音が鳴る」「違和感を感じる」「動作がぎこちない」**といった場合は、体の中で変化が始まっているサインかもしれません。

◆ 変形性膝関節症とは？

膝関節にある軟骨がすり減り、骨と骨がぶつかることで痛み・腫れ・変形を引き起こす疾患です。
特に40代以降の女性に多く、以下のような症状が進行段階で現れます。

• 歩き始めや階段で膝が痛い

• 朝起きた時にこわばる

• 膝がO脚のように外側に広がってきた

• 正座やしゃがみ込みが困難になった

しかし、初期の段階では「音が鳴るだけ」で自覚症状がない方が多いのが特徴です。

◆ なぜ音が鳴るのか？～3つの主な原因～

① 軟骨のすり減りと関節面のズレ

軟骨の厚みが均一でないと、関節の動きがスムーズにいかず、ガリッと擦れるような音が鳴ることがあります。

② 筋力のアンバランス・姿勢のゆがみ

太ももの前側（大腿四頭筋）や内転筋、ハムストリングスの筋バランスが崩れていると、膝の軌道がぶれて摩擦音が発生します。

③ 滑液の減少・関節包の引っかかり

膝関節を滑らかに保つ“関節液”が減ることで、滑膜や筋膜が引っかかり音を出すこともあります。

◆ ありた整骨院の施術方針：

音が鳴る膝も「今のうちから整える」ことが大切です

痛みが出てからでは、回復にも時間がかかります。
当院では「膝から音がするけれど、まだ痛くない」という方にも、以下のような早期ケアをおすすめしています。

● 姿勢・骨盤の調整

膝だけでなく、骨盤や股関節、足首との連動性を丁寧にチェックし、全身のバランスを整えます。

● 筋肉のねじれ・柔軟性の改善

膝を支える太もも・ふくらはぎ・お尻の筋肉の緊張やバランスを調整し、関節の摩擦を軽減します。

● 微弱電流や温熱療法による回復促進

スーパーライザーやレボックスなどの物理療法も用いて、軟部組織の回復をサポートします。

● 動作・歩行指導、セルフケアも

普段の歩き方や座り方の癖も膝への負担に直結しています。再発予防のための生活指導・ストレッチ指導も丁寧に行います。

◆ 実際に施術を受けた方の声

▶ 50代女性／立川市在住／主婦
「音だけで痛みはなかったのですが、念のためと思って受診しました。姿勢や筋肉のバランスを調整してもらってからは、音も減ってきて安心しました。」

▶ 40代男性／国分寺市／営業職
「最初は違和感だけでしたが、ちゃんと診てもらったおかげで“痛くなる前にケアできた”と思っています。」

◆ よくある質問（Q&A）

Q. 音だけで本当に整骨院に行っていいんでしょうか？
→もちろんです。**「何もないうちに予防する」**のはとても大切な選択です。
膝の音は、体の内側からのサイン。早めのチェックで将来の痛みや変形を予防しましょう。

Q. どのくらいで改善しますか？
→状態によりますが、早期にケアすれば短期間でも音や違和感の軽減が期待できます。継続的な運動・ケアがカギです。

◆ ご予約・アクセス案内

📍ありた整骨院
東京都立川市若葉町（詳細はGoogle Mapで「ありた整骨院」で検索）
完全予約制・自由診療（30分5,000円）初診8000円
受付時間：9:00〜12:00／15:00〜19:00（定休日：日曜・祝日）

📞お電話またはLINEからご予約ください。
✅強引な勧誘・物販なし
✅国家資格者がすべて対応

◆ まとめ：膝の“音”は身体からのメッセージ

膝の音は「まだ痛くないから大丈夫」と放置されがちです。
しかしそれは、将来的な痛みや変形を防ぐための貴重なサイン。

今こそ、自分の身体と向き合うタイミングです。

膝の健康は、あなたの未来の歩行を守る第一歩。
早めのケアで「今のうちに予防」を始めてみませんか？