■ ある日突然、腰が「グキッ」と…それは“ぎっくり腰”かもしれません

「朝起きて立ち上がった瞬間、腰に激痛が走った」
「洗濯物を持ち上げた瞬間、動けなくなった」
「くしゃみしただけで、腰が痛くてその場にうずくまった」

そんな経験はありませんか？

これらはすべて、**「ぎっくり腰（急性腰痛症）」**の典型的な症状です。

立川市でも、季節の変わり目や寒暖差のある時期、長時間のデスクワークの影響でぎっくり腰を訴える方が増えています。

■ ぎっくり腰の主な原因

立川市のありた整骨院には、以下のような理由でぎっくり腰になった患者さまが多く来院されます：

• 長時間の座り仕事・前かがみ姿勢の習慣

• 筋力低下・柔軟性不足

• 骨盤や背骨のゆがみ

• 運動不足・疲労の蓄積

• 睡眠不足・冷え・ストレスなどの生活習慣

多くの場合、「何気ない動作」で発症しますが、実はその前から腰には負担が溜まり続けている状態です。

■ 自宅でできる初期対応｜ぎっくり腰の応急処置

突然腰が痛くなったとき、まずは落ち着いて以下の対応を行いましょう。

✅やるべきこと

• 痛みの少ない姿勢で安静にする（横向きで膝を曲げる姿勢がおすすめ）

• 冷却（アイシング）：氷や保冷剤をタオルに包み、1回10～15分程度を数回

• 呼吸を整えて、身体の力を抜く

❌やってはいけないこと

• 温める（初期は炎症を悪化させる可能性があります）

• 無理にストレッチや動かす

• 痛みを我慢して出勤・運動を続ける

■ 痛みが和らいでも油断は禁物｜ぎっくり腰は再発しやすい

「1週間で痛みが引いたからもう大丈夫」
そう思って何もしないと、再発する可能性が非常に高くなります。

ぎっくり腰は、「原因が解消されなければ、また繰り返す」のが特徴です。

特にこんな方は注意が必要：

• すでに2回以上ぎっくり腰を経験している

• 姿勢が悪い、猫背・反り腰がある

• デスクワークが多い／運動不足が続いている

• 足を組む・片足重心などのクセがある

■ 立川市でぎっくり腰の施術なら｜ありた整骨院の根本アプローチ

ありた整骨院では、痛みの緩和だけでなく、再発予防・根本改善までを重視した施術を行っています。

✅ 当院の施術内容

1. カウンセリング・検査
   　症状の経緯・生活環境・姿勢などを詳しく伺います。

2. 痛みを抑える初期施術
   　微弱電流（レボックス）、スーパーライザーなどで炎症をやさしく鎮めます。

3. 骨盤・姿勢バランスの調整
   　ゆがみを整え、腰への負担を根本から軽減。

4. 再発を防ぐセルフケア指導
   　自宅でできるストレッチ・体幹トレーニングなどを丁寧にお伝えします。

■ 立川市で「ぎっくり腰」で検索中のあなたへ

• 「とにかく早くこの痛みをどうにかしたい」

• 「またぎっくり腰になりそうで不安」

• 「マッサージでは治らなかった」

そんな方こそ、身体の状態をしっかり見極め、根本から整える施術が必要です。

📍立川市若葉町にある【ありた整骨院】は、完全予約制・丁寧なマンツーマン対応。
安心してご相談ください。

■ ご予約・アクセス

ありた整骨院｜立川市若葉町
📞 電話：042-534-1622
🕒 営業時間：9:00〜19:00（不定休・完全予約制）
🅿 駐車場完備／若葉町団地バス停から徒歩5分

■ まとめ｜ぎっくり腰は「早めのケア」と「根本改善」が大切です

ぎっくり腰は突然のトラブルですが、適切なケアと身体の見直しで早期改善・再発予防が可能です。

立川市周辺でぎっくり腰にお悩みの方は、**地域密着の整骨院「ありた整骨院」**にご相談ください。