寝違いとは？｜その正体とよくある誤解

 

「寝違い」とは、首やその周囲の筋肉、関節、靭帯などが一時的に炎症を起こした状態です。医学的には「急性の筋・筋膜性疼痛」や「頚部捻挫」に分類されます。

 

こんな状況で起こりやすい

• 不自然な姿勢で長時間眠った

• 枕が合わず、首が傾いた状態が続いた

• ストレスや疲労の蓄積

• 寒さや冷房による血流の低下

 

「ちょっと寝方が悪かっただけ」と軽視されがちですが、筋肉の微細な損傷や関節のズレが原因であることも多く、しっかり対応しないと再発のリスクが高くなります。

 

間違った対処は逆効果！ 寝違えたときにやってはいけないこと

 

寝違いをした直後に無理に首を回したり、温めたりすることはNGです。かえって炎症を悪化させる可能性があります。

 

寝違えた直後の正しい対処法

1. 安静を保つ：無理に首を動かさない

2. アイシング：炎症の初期は冷やすことで痛みを軽減

3. なるべく楽な姿勢を保つ

 

痛みが強く、日常生活に支障が出る場合は、我慢せずに早めに施術を受けることが大切です。

 

ありた整骨院での寝違い施術｜原因を見極めた根本対応

 

当院では、寝違いの症状に対して以下のような施術を行っています。

 

✅ 丁寧なカウンセリング・姿勢チェック

 

単なる“寝違い”ではなく、根本原因を徹底分析。首まわりの筋緊張だけでなく、肩・背中・骨盤との連動も確認し、再発しにくい身体づくりを行います。

 

✅ レボックスや超音波による深部アプローチ

 

筋肉の深部にアプローチできる電気施術器（レボックス）や超音波治療器を用いて、炎症を早期に鎮静化。つらい可動域制限や痛みの改善を目指します。

 

✅ 骨格バランス調整・姿勢改善

 

 

寝違いは、**首だけの問題ではありません。**猫背や骨盤のゆがみが影響していることも多く、全身のバランスを見ながらアプローチします。

 

寝違いを繰り返さないための予防ポイント

 

当院では、施術後の再発防止として以下のアドバイスを行っています。

• 枕の見直し（高さ・素材）

• スマホ首予防の姿勢指導

• 日常のストレッチ・体操指導

• 肩・背中・骨盤のバランスケア

 

施術後もLINEなどを活用してセルフケア指導を行っておりますので、継続的にサポートが可能です。

 

寝違いでお困りの方へ｜早期対応が早期回復のカギ

 

「そのうち治るだろう」と放っておいて長引く方も多い寝違いですが、初期対応と正しい施術が早期改善のカギです。

 

立川市をはじめ、武蔵村山市、八王子市、国立市、国分寺市、東大和市、小平市、昭島市など、近隣エリアからも多数の患者様がご来院されています。

 

 

「何度も寝違える」「日常生活に支障がある」「仕事に集中できない」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

📍 ありた整骨院｜立川市の根本改善型整骨院

 

• 完全予約制／自由診療

• 一人ひとりに合わせた施術で再発予防

• 丁寧なカウンセリングとわかりやすい説明

• Jリーガーも通う実績多数の施術院

 

📞 ご予約・お問い合わせ

 

 

LINE・お電話・メールにてお気軽にご連絡ください。
「寝違いの施術希望」とお伝えいただけるとスムーズです。