はじめに：

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

• 動きがブレる

• スタートが遅くなった

• 以前より疲れやすくなった

• ケガをしやすくなった

• 指導者から「フォームが崩れている」と言われる

これらは、単なるコンディションの問題や疲労ではなく、「姿勢の崩れ」＝身体の軸の乱れが原因かもしれません。

特に競技力向上を目指すアスリートにとって、姿勢は「競技パフォーマンスの土台」です。

今回は、ありた整骨院が専門とする【姿勢 × パフォーマンス】の関係について、わかりやすくご紹介します。

🔻 姿勢の崩れ → 骨盤が傾く

骨盤が前傾・後傾すると、股関節の動きに制限がかかり、可動域が狭くなります。

🔻 股関節の可動域低下 → 体幹が使えない

股関節の不安定さを補うために、腰や背中の筋肉が過剰に働き、本来使うべき「体幹」が使えなくなります。

🔻 体幹が使えない → 筋出力が不安定になる

フォームが不安定になり、**必要な筋肉に力が入らず、代償動作（無意識のクセ）**が増加。

結果、タイムが伸びない・ミスが増える・ケガのリスクが上がるという悪循環になります。

姿勢が崩れた選手に現れやすいサイン

以下のような状態に心当たりがある方は、要注意です。

✅ 動きに左右差がある

✅ 地面を蹴る力が弱くなった

✅ 呼吸が浅い（肋骨が硬い）
✅ 身体のどこかに張り・痛みがある
✅ シューズの減り方が左右で違う

姿勢は、パフォーマンスだけでなく、身体のケガリスクや疲労回復にも深く関わっています。

ありた整骨院での「姿勢 × パフォーマンス改善アプローチ」

当院では、スポーツ選手のパフォーマンス低下の原因を、姿勢・関節・動作のつながりから評価し、“競技に最適な動ける身体”を再構築する施術を行っています。

✅ 評価（初回カウンセリング）

• 姿勢評価（静的バランス・骨盤・肩甲骨の位置）

• 動作評価（スクワット・歩行・ステップ・プレー動作）

✅ アプローチ内容

• 骨盤・股関節・胸郭・頚部の可動域調整

• 筋膜のねじれ・拘縮の解放（レボックス・徒手療法）

• 筋出力の安定化（深層筋調整＋コアアクティベーション）

• 動きの再教育（必要に応じてセルフエクササイズ指導）

対象となるスポーツ競技例

• サッカー・フットサル

• 陸上競技（短距離・跳躍）

• バスケットボール・バレーボール

• テニス・柔道・体操・格闘技

※競技に合わせたオーダーメイド施術を行っております

実際に来院された選手の声

「プレー中のバランスが明らかに変わりました」

 

「姿勢を意識するだけで、切り返しの速さが違う！」

 

「“疲れにくくなった”と自分でも感じます」
（高校サッカー部 主将・大学バスケ選手・社会人陸上選手など）

まとめ｜フォームが乱れる前に「姿勢」を整える

姿勢は、“その場しのぎ”ではなく、競技力を支える土台そのものです。

フォームを直そうとしてもうまくいかない方こそ、一度“姿勢”から見直すことをおすすめします。

📍ありた整骨院では…

• 姿勢から動きを変える施術

• プロ・学生アスリート実績多数

• 完全予約制・自由診療

• 立川市・東大和市・国分寺市などからご来院多数

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