こんにちは、立川市の「ありた整骨院」です。
今回は、**スポーツ選手に多い悩み「グロインペイン症候群」**について詳しくご紹介します。
「太ももの付け根が痛い…」
「ボールを蹴るときに股関節周辺がズキッとする」
「走った後や方向転換で痛みが出る」
そんな症状がある方は、**グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）**かもしれません。
◆ グロインペイン症候群とは？
グロインペイン症候群（Groin Pain Syndrome）は、スポーツ動作に伴う鼠径部（そけいぶ＝太ももの付け根）に起こる痛みの総称です。
特に、サッカーやラグビー、陸上競技など、瞬発的な走行・キック・ストップ＆ターン動作が多い競技の選手に多く見られます。
◆ なぜ起こるの？原因は複雑に絡み合う
グロインペイン症候群は、単純な「筋肉痛」とは異なり、以下のような複数の要因が関係して発症します。
✅ 1. 内転筋群（太ももの内側）の過緊張
キック動作や踏ん張りによって、内転筋が慢性的に張ってしまい、付着部に炎症が起こることがあります。
✅ 2. 腸腰筋（股関節前面の深層筋）の硬さ
股関節の屈曲動作が多いスポーツで、腸腰筋に過度な負担がかかり、可動域が低下し痛みに。
✅ 3. 恥骨結合部の微細なズレ
筋肉に引っ張られて、骨盤前面の「恥骨結合」が微細にズレると、そこから炎症や痛みが起こることも。
✅ 4. 体幹・骨盤のバランス不良
片足重心、蹴り足の使いすぎ、左右非対称の動作が続くと、筋肉のバランスが崩れて負荷が集中しやすくなります。
◆ 放っておくとどうなる？
「そのうち治るだろう」と我慢してプレーを続けてしまうと、慢性化して長期離脱につながる可能性もあります。
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パフォーマンスが落ちる
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別の部位に痛みが出る（二次障害）
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メンタル的にもプレーに不安を感じる
早期の正しいケアがとても重要です！
◆ 解決への第一歩｜ありた整骨院でのアプローチ
ありた整骨院では、グロインペイン症候群に対し、痛みの原因を見極め、的確にアプローチしていきます。
🔍 1. 姿勢・歩行・骨盤の動きの評価
まずは、痛みの原因が「筋肉由来」なのか「関節・骨盤の不整」なのかを細かくチェックします。
💆♂️ 2. 手技療法による筋膜・内転筋リリース
ガチガチに張ってしまった内転筋・腸腰筋を、優しくかつ深部まで緩めていきます。
📡 3. 超音波・レボックスで深部までケア
・超音波で炎症のある部位をやさしく回復
・**レボックス（EMS電気刺激）**で筋肉を動かしながら疲労物質を流します
🔧 4. 骨盤・股関節・体幹のバランス調整
身体全体の使い方を見直し、左右のバランスや動きの癖を整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
🔄 5. 自宅でできるストレッチ・トレーニング指導
再発予防のため、セルフケアや体幹トレーニングもお伝えします。
◆ 痛みを我慢せず、早めのケアを！
グロインペイン症候群は、「痛いけど動けるから…」と無理をしていると、どんどん悪化してしまうことも。
大切なのは、「なぜ痛いのか？」を明確にし、正しい順序でケアすることです。
もし、「鼠径部がなんとなく痛い」「キックが怖くなってきた」などの症状がある方は、
どうぞお気軽に、ありた整骨院までご相談ください。
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