はじめに：いま必要なのは「さらに努力すること」ではなく「努力が正しく発揮される身体」

練習量も、分析も、栄養管理もしている。なのに、試合で実力が出し切れない――。

その停滞感の正体は、才能不足でも、根性の問題でもありません。**骨格・筋・神経伝達の“連動の乱れ”**が、あなたの努力の成果を遮っているのかもしれません。

1｜なぜ“連動”が鍵なのか？――骨格 × 筋 × 神経伝達

骨格（アライメント）

• 骨盤・股関節・胸郭・足部の微細なズレは、加速・減速・切り返しのロスを生む。

• 軸の安定が高まると、接触後の“立て直し”が速くなる。

筋（柔軟性＆連動性）

• 「硬い」か「弱い」か以上に、正しい順序で動くかが重要。

• ハム→臀筋→体幹の連鎖が成立すると、推進力とブレーキ（減速コントロール）が両立。

神経伝達（反応の設計）

• 脳の指令が末梢に届くスピードと精度が、初動・寄せ・判断の“間”を作る。

• 神経経路を整えると、一歩目が自然に出る。疲労下でも“固まらない”。

結論：連動が噛み合うほど、“練習でできること＝試合でも起こること”に近づきます。

2｜PERFORMANCEMAX施術で何が変わる？（Before→Afterの実感例）

Before

• 70分以降に足が止まる／最後の一踏ん張りが出ない

• 切り返しでワンテンポ遅れる

• 股関節まわりやハムの張りが慢性的に残る

• 「今日は調子がいい／悪い」の波が激しい

After

• 90分通して動ける／終盤のプレスバックが速い

• 一歩目の出力が上がる／相手の寄せに遅れない

• 違和感のない可動域／反復した翌日も軽い

• パフォーマンスが安定／“今日は普通に良い”を積み上げられる

※体感の個人差はありますが、多くの選手が2〜3回目から「軽さ／反応の早さ／接触後の安定」を実感します。

3｜キャリアアップの現実的シナリオ：評価はこう変わる

• プレーの再現性が増す → 監督・スタッフの信頼が上がる

• **可用性（いつでも使える選手）**が高まる → 出場機会が安定

• 決定的アクション（奪取・前進・ゴール関与）が増加 → スカウティングで目に留まる

• 怪我による離脱が減る → シーズン通じた数字が残る → 契約・移籍の選択肢が広がる

キャリアアップは「偶然のキラープレー」ではなく、“安定した良さ”の積み重ねで動きます。PERFORMANCEMAX施術は、この“安定”を身体面から支えます

4｜プログラムの流れ（初回〜定着まで）

1. 評価（動作・可動・痛み／違和感のマッピング）

   • 片脚スクワット・方向転換・股関節内旋外旋・足部剛性などをチェック

2. 施術（骨格・筋膜・神経経路の調整）

   • 骨盤〜股関節ライン、胸郭可動、足部のトルク伝達を整備

3. アクティベーション（“使える化”）

   • お腹の圧×臀筋×ハムの順序化／反射系の“起動”を体に覚えさせる

4. ブリッジ・ドリル（練習／試合へ橋渡し）

   • 5〜10分でできる試合前ルーティンを処方

5. 定着（レビュー＆微修正）

   • 2〜3週単位で評価→施術→定着を回し、習慣レベルまで落とし込む

5｜“自主性”から“主体性”へ――心が動き、行動が変わる仕掛け

自主性（言われたことをやる）で終わらせない

PERFORMANCEMAX施術では、選手自身が身体の変化を言語化できるようにします。

• 今日の“軽さ”を10段階で記録

• 一歩目／切り返し／接触後の立て直しを主観＋簡易指標で可視化

• どのルーティンが自分に効いたかを自分の言葉で説明できるようにする

主体性（自分で課題を定義して解決する）を育てる3質問

1. いまの自分の“強みの再現性”は何％か？

2. その再現性を下げている身体要因は何か？（可動／軸／呼吸／足部etc.）

3. 次の試合までに“10分でできる”ことは？（具体ドリルを1つ）

こうして“自分で選び、やり切る”感覚が育つと、緊張下でも体が自動で動くようになります。これが“心が動く → 行動が変わる → 結果が変わる”の循環です。

6｜よくある誤解と、その答え

Q. 体幹トレや筋トレを増やせば解決しますか？
A. 出力を上げる前に**出力の通り道（連動）**を整えるのが先。整うと、同じ練習で伸び方が変わります。

Q. 痛みがないので受ける必要はありますか？
A. 痛みがなくても**“ロス”は存在**します。ロスを削ることが、上のレベルでの差になります。

Q. 何回受ければいい？
A. 個人差はありますが、2〜3回で変化を実感→4〜8回で定着が目安。シーズン中は2〜4週ごとの再調整がおすすめ。

7｜自分のキャリアを“自分の手”で動かすためのToDo（保存版）

• 試合当日：5分ルーティン

  • 呼吸（腹圧）→臀筋起動→足部剛性→一歩目のスプリント2本

• 週1回：連動チェック

  • 片脚RDL10回／サイドランジ左右10回／股関節内旋外旋 各10回

• 2週間ごと：レビュー

  • 主観10段階・一歩目・切り返し・接触後の立て直しをメモ

• 1ヶ月ごと：施術＋再評価で微調整

• シーズン前後：オフ期チューニング（可動域拡張と弱点修正）

これらは“努力の量”ではなく、努力の質を最大化するための最小行動。継続がいちばんの武器です。

8｜PERFORMANCEMAX施術｜ご利用案内

• 対象：プロ／セミプロ／大学・社会人トップカテゴリーの選手

• 内容：評価 → 施術（骨格・筋膜・神経）→ アクティベーション → ブリッジドリル → フィードバック

• 所要：初回約90分

• 場所：Arita Bonesetter Tokyo Tachikawa（立川）

• 予約：完全予約制（LINE／電話）

• 備考：シーズン中の継続管理・年間契約プランあり

おわりに：心が動いたなら、次は身体を動かそう

あなたには、まだ伸びしろがある。

その確信を、実感に変える場所がここにあります。

努力を“結果にする身体”を、手に入れましょう。

PERFORMANCEMAX施術は、あなたのプレーとキャリア、そして人生を前に進めるためのスイッチです。

▶ ご予約・お問い合わせ

• 24時間受付：LINE

• お電話：042-534‐1622

• Arita Bonesetter Tokyo Tachikawa（立川）

――可能性は、待つものではない。掴みにいくもの。