はじめに

 

サッカーや陸上競技、ラグビー、アイスホッケーといった「切り返し動作」や「キック動作」を多用するスポーツ選手の間でしばしば話題になる「グロインペイン症候群」。

 

鼠径部（そけいぶ）周囲の慢性的な痛みを指すこの症状は、一度発症すると長期化しやすく、競技復帰まで時間がかかる厄介なケガとして知られています。

 

 

では、なぜグロインペイン症候群は発症するのでしょうか？本記事では 解剖学的背景、動作特性、競技特性、心理的要因 などを多角的に整理し、アスリートが理解しておくべき「原因の本質」に迫ります。

 

1. グロインペイン症候群とは？

 

グロインペイン症候群（Groin Pain Syndrome）は、鼠径部から下腹部・大腿内側にかけて痛みが出る一連の症候群の総称です。特徴としては：

• 走る・蹴る・方向転換で痛みが増す

• 安静時には痛みが軽減することもある

• 症状が長引き、再発を繰り返す

 

医療的には「鼠径部痛症候群」「スポーツヘルニア」と呼ばれることもありますが、厳密には筋肉・腱・関節・神経など、複数の要因が複雑に絡み合うため「一つの病名」というより 症状の集合体 として理解するのが正確です。

 

2. 解剖学的背景

 

(1) 鼠径部の構造的な脆弱性

 

鼠径部は「骨盤」と「股関節」の境目に位置し、さまざまな筋肉が交差する交通の要衝のような部位です。
主に関与するのは：

• 腹直筋（腹部前面）

• 腸腰筋（股関節の屈曲）

• 内転筋群（太ももの内側でボールを蹴る筋肉）

• 恥骨結合（骨盤の中央で左右をつなぐ関節）

 

これらの筋肉や腱が「異なる方向」に引っ張り合うため、負荷が集中しやすい構造的特徴を持っています。

3. 発症のメカニズム

 

(1) 繰り返し動作によるストレス蓄積

• サッカーのシュートやパス

• ラグビーのタックル姿勢

• 陸上のダッシュやスタート
  これらは鼠径部に繰り返し負荷を与えます。
  小さな損傷が積み重なり、やがて慢性炎症に発展します。

 

(2) 急激な負荷変化

 

シーズン序盤の急激なトレーニング増加や、オフ明けの体づくり不足もリスク要因。身体が準備できていない状態で強度を上げると、脆弱部位に痛みが集中します。

 

(3) 姿勢や動作フォームの崩れ

 

 

骨盤の前傾・後傾や股関節可動域の制限があると、正しい動きができずに鼠径部へ余計なストレスが加わります。特に「片足軸でのバランス不良」は要注意。

 

4. 競技特性による違い

 

サッカー選手

 

最も発症率が高い競技。キック動作と方向転換が多く、内転筋と腹筋への負担が大きい。

 

陸上短距離選手

 

スタートダッシュで股関節屈曲筋に大きな負荷。特に腸腰筋の硬さが影響。

 

ラグビー・アメフト

 

コンタクト時の「ひねり」や「踏ん張り」で鼠径部に負荷。体格差のある相手との衝突もリスク因子。

 

氷上競技（アイスホッケー、フィギュア）

 

 

氷上での滑走は内転筋を多用するため、慢性的なオーバーユースが発症に関与。

 

5. 発症を助長する全身要因

 

(1) 骨盤の歪み・体幹の弱さ

 

体幹が不安定だと、股関節周囲に代償運動が生じ、鼠径部へ負担集中。

 

(2) 下肢アライメントの乱れ

 

O脚・X脚、左右脚長差などがあると、荷重バランスが崩れ痛みを誘発。

 

(3) 回復不足・オーバートレーニング

 

疲労が抜けない状態で練習を重ねると、炎症が慢性化。

 

(4) メンタル的要因

 

 

「休めない」「ポジションを失いたくない」という心理的プレッシャーから痛みを我慢し、結果として悪化させる例も多い。

 

6. 実際の発症プロセス（例：サッカー選手）

1. 練習量が増え、股関節周囲に軽い違和感

2. 休めば軽減するが、再びプレーすると再発

3. 徐々にボールを蹴るだけで痛み

4. 最終的にジョギングや日常生活にも影響

 

このように「違和感 → 繰り返す痛み → 慢性化」という流れをたどります。

7. まとめ：なぜなるのか？

 

グロインペイン症候群の本質は、

• 構造的に脆弱な鼠径部 に

• アンバランスな筋力や柔軟性 が加わり

• 繰り返し動作・急激な負荷 で炎症が慢性化する

という「複合的メカニズム」にあります。

 

 

アスリートにとっては「技術の問題」だけではなく、「身体の使い方・コンディショニング・回復サイクルの管理」が鍵を握るのです。

終わりに

 

グロインペイン症候群は「痛みを抱えながらもプレーを続けてしまう」アスリートに多発します。原因を理解することは、予防や早期対応の第一歩です。

 

 

「なぜなるのか？」を知った上で、自分の身体と向き合い、適切なトレーニングとケアを取り入れることが、長い競技人生を支える最大の武器となります。