「歩くと腰や脚がつらい」「朝、起き上がるだけで痛い」「しびれが怖くて外出が減った」
つらいのに、レントゲンでは“年齢のせい”と片づけられてしまう——そんな経験はありませんか？

 

立川市・多摩地区で腰の痛みやしびれに悩む方が、不安から解放され、自分の足でまた行きたい場所へ行けるように。

 

ありた整骨院（東京都立川市若葉町3-64-8）は、完全予約制・自由診療で「腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・慢性腰痛」に本気で向き合います。

本記事の目的（読み方ガイド）

1. いまの症状に寄り添う

2. 原因をわかりやすく整理

3. 当院のアプローチを具体的に解説

4. 今日からできるセルフケア

5. 来院の目安とご相談先

 

「結局どうすればいい？」がクリアになるよう、専門用語は必要最低限に、実践的な内容でまとめました。

 

1．その痛み・しびれ、あなただけではありません

• 脊柱管狭窄症：立って歩くと太もも〜ふくらはぎが痛む／しびれる、しゃがむと楽。

• 腰椎椎間板ヘルニア：前かがみや咳・くしゃみで悪化、片脚のしびれ。

• 慢性腰痛：天気や疲れ、ストレスで波がある、朝こわばる。

多くの方が「画像に写る“形の問題”だけ」を聞かされ、不安のまま生活を続けています。

 

しかし痛みは“形”だけでは説明できないことがたくさんあります。とくに長引く痛みには、骨格・筋肉・神経・血流・自律神経が複雑に関わります。

 

だからこそ私たちは、**あなたの“からだ全体の使い方”**まで丁寧に見ます。
それが「その場しのぎで終わらない」ための第一歩です。

2．なぜ良くならない？——痛みをこじらせる“からだのクセ”

 

2-1．“ねじれ”と“ゆがみ”の連鎖

 

同じ姿勢・片側荷重・つま先外向き歩行・猫背反り腰……。
こうした日常のクセが積み重なると、骨盤〜背骨の微妙なねじれが起こり、

• 筋膜の癒着（滑りの悪さ）

• 深層筋の過緊張

• 神経周囲の血流低下
  を招きます。結果として、痛みが長引き、しびれも取れにくくなります。

 

2-2．“腰だけ”を揉んでも変わらない理由

 

 

痛みのある部位だけに注目しても、原因が他にあればすぐ戻るのは当然。

 

足首・膝・股関節・骨盤・背骨・胸郭・頸部は一本の連動で動きます。

 

**全身のアライメント（整列）**を見直すことが、根本改善の近道です。

 

3．ありた整骨院の考え方

 

― 「骨格 × 筋 × 神経 × 血流 × 自律神経」を整える、統合アプローチ

 

当院のモットーは、“冷やして黙らせる”のではなく、“巡らせて回復させる”。
慢性期や循環不良を伴う症状に対し、原則としてアイシングは行いません。
からだ本来の修復力が働く**環境（血流・自律神経・正しい動線）**を整えることを重視します。

 

当院の主な施術（症状・体質に合わせて組み合わせ）

• 骨盤矯正／仙骨調整：重心のねじれを正し、腰椎にかかる剪断ストレスを軽減。

• 全身の骨格矯正：背骨・肋骨・股関節・足首まで評価し、連動を回復。

• 筋膜リリース／筋肉のねじれ調整：癒着をほどき、可動域と血流を改善。

• 超音波施術：深部組織の循環と修復をサポート。

• レボックス（微弱電流）：神経の過敏化を鎮め、痛みの入力を軽減。

• スーパーライザー（近赤外線）：星状神経節・腰部周辺への照射で血流と自律神経を整える。

• 足元からのバランス調整：足関節・歩行指導・立ち方リトレーニング。

• セルフケア指導：家で続けられる最小限の“効く習慣”。

ありた整骨院が選ばれる理由

 

1. 完全予約制・一対一：流れ作業なし。あなたの身体だけに集中します。

2. 全身連動の評価：腰だけを見ません。足元から首まで、動作で原因を特定。

3. “冷やさない”改善設計：循環と自律神経を整えて回復力を上げる。

4. 施術＋再発予防の二本柱：使い方・歩き方・睡眠姿勢まで具体指導。

5. アスリート対応で培った精度：動作解析やパフォーマンス領域の知見を一般の方にも還元。

6. 押し売りなし：物販・過剰通院の強要はしません。計画は**“納得感”**を最優先。

4．来院後の流れ（初回〜3回目の目安）

1. 丁寧なヒアリング
   病歴・画像所見・仕事姿勢・生活リズム・睡眠・運動歴まで把握。

2. 動作＋触診評価
   前後左右・回旋・片脚立位・歩行を確認。原因の仮説を共有します。

3. 施術（骨盤／仙骨／骨格矯正＋筋膜）
   症状に応じて超音波・レボックス・スーパーライザーを適用。

4. ホームケア最小セット
   “これだけは”を3つ以内に。継続性と即効性を両立。

5. 2〜3回での再評価
   変化の見える化（痛みスケール・可動域・歩行距離など）で、計画を微調整。

 

※急な増悪・発熱・膀胱直腸障害・がん既往など注意すべきサインがあれば、
医療機関の受診を優先してご案内します。安全を最優先します。

5．今日からできるセルフケア（安全な範囲で）

 

5-1．呼吸と骨盤のリセット（1分×朝晩）

• 仰向け／膝を立てる／おへそより下に手。

• 鼻から4秒吸う → 6秒吐くを10回。

• みぞおち〜骨盤が上下にふわっと動く感覚を意識。
  → 交感神経の高ぶりを鎮め、腰周囲の筋緊張が緩みやすくなります。

5-2．“足元”から整える立ち方（合計30秒）

• つま先正面・かかと幅は握りこぶし1個。

• 膝頭を正面に、親指の付け根〜かかとへ体重を静かに落とす。

• お尻を締めず、股関節の真上に上体を置く。
  → 反り腰／猫背の代償運動を抑え、腰の負担を軽減。

5-3．“痛みの波”への対処

• 温める・動かす・深呼吸を基本に。

• 座りっぱなしは30～40分で一度立つ。

• 朝のこわばりには、背中〜肋骨をゆっくり回す。

• 不安を増やす検索は控え、できたことに目を向ける。
  → 痛みの学習（脳の過敏化）を和らげます。

 

※痛み・しびれが急速に悪化、力が入らない、排尿排便の異常などは速やかに医療機関へ。

6．よくある質問（Q&A）

 

Q. ヘルニアや狭窄症は“治らない”と聞きました。
A. 形の変化はすぐ変わらなくても、痛みやしびれの感じ方は機能回復で改善するケースが多々あります。私たちは**機能（動き・血流・神経の過敏）**に着目して改善を図ります。

 

Q. マッサージだけと何が違いますか？
A. 原因の特定と全身連動の再構築を重視。骨盤・仙骨・骨格の整列、筋膜の滑走、神経循環、自律神経まで統合してみます。

 

Q. どのくらい通えば良いですか？
A. 目安は初期2〜3回で変化の土台作り。その後は回復度合いに合わせて間隔を延ばす計画をご提案します（押し売りはしません）。

 

 

Q. アイス（冷却）はしないのですか？
A. 急性期の炎症直後を除き、慢性化や循環不全がある場合は**温めて“巡らせる”**方針です。状態により判断します。

 

7．地域の皆さまへ（立川市・多摩地区の方へ）

 

• 立川市 若葉町・砂川町・柏町・幸町

• 国分寺市／東大和市／武蔵村山市／国立市／昭島市 からも多数来院。
  駐車・アクセスのご案内はご予約時にお伝えします。
  「仕事帰り」「家事の合間」でも通いやすい時間帯をご相談ください。

8．“主体性”が回復を加速させる

 

痛みのせいでやりたいことを制限する毎日は、誰にとってもつらいもの。
でも、正しく整えて、正しく使い直すことで、からだは必ず応えてくれます。
必要なのは、少しの勇気と、毎日の小さな継続。私たちは、その伴走者です。

 

今日から「できること」を一つ始める。
それが、明日の“歩ける距離”を確実に伸ばします。

9．ご予約・お問い合わせ（完全予約制）

 

ありた整骨院

 

• 住所：東京都立川市若葉町3-64-8

• 電話：042-534-1622

• 受付：完全予約制（当日枠はお問い合わせください）

• 施術：自由診療／お一人ずつ丁寧に対応

10．まとめ

• 立川市で腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・慢性腰痛に悩む方へ、

• 骨盤矯正・仙骨調整・骨格矯正・筋膜リリース・超音波・レボックス・スーパーライザー・足元のバランス調整を統合、

• “冷やさず、巡らせる”方針で根本改善を目指す整骨院。

• 完全予約制・一対一、押し売りなし。主体的な回復を全力でサポート。

「また自分の足で、行きたい場所へ。」
その未来を、一緒に取り戻しましょう。お気軽にご相談ください。

 

📞 042-534-1622（ありた整骨院／東京都立川市若葉町3-64-8）