はじめに：止まりたい自分と、進みたい自分

 

 

切り返し、ロングキック、スプリント。
グッと踏み込む瞬間に走る“あの刺すような痛み”は、ただの痛みではなく動作の崩れのサインです。

 

私たちは、痛みを下げるだけで終わらせません。原因を追究し、三位一体（骨格×筋×神経）で整え、競技に戻す。
それが、ありた整骨院のGRIT GROIN PRO｜ありた式ARITA法です。

 

なぜ“原因追究”が完全治癒への近道なのか

 

痛みは結果。原因は「動作×機能」のズレにある

 

• 骨格（骨盤・仙腸関節・股関節）のアライメント乱れ

• 筋（内転筋群・腸腰筋・腹斜筋・殿筋など）のねじれ・滑走不全

• 神経（入力と出力）の同調不良により、切り返しやキックの力の向きとタイミングがわずかにズレます。
  この“数ミリのズレ”が、練習では問題なくてもゲームスピードで痛みに変わる——私たちはここを見落としません。

よくある遠回り

 

• 体幹強化だけ／内転筋ばかりの筋トレ

• その場しのぎの安静→復帰→再発

• 痛みがゼロ＝フル復帰OKという“早い判断”
  近道は、原因の特定→動作で戻す→再発予防までを一つの流れにすることです。

当院の強み：三位一体の施術（骨格×筋×神経）

 

1. 骨格：骨盤・股関節ラインを“芯から”正す

• 骨盤の傾き／回旋、仙腸関節のロック、股関節の内外旋バランスをミリ単位で補正

• 歪みを整えたうえで荷重軸を作り直すから、踏み込みの“怖さ”が抜けやすい

 

2. 筋・筋膜：ねじれと滑走を解放する

• 内転筋群・腸腰筋・腹斜筋・大腿筋膜張筋・殿筋群などの協調性を再構築

• 筋膜の滑走を取り戻し、切り返しの「引っかかり」を除去

 

3. 神経：入力→出力の再学習

 

• レボックス／超音波／光刺激（スーパーライザー等）の適応を見極め神経‐筋反応を最適化

• 仕上げに競技ドリル（カッティング、インサイド/インステップ、スプリント）へ統合
  この三位一体が、痛みを「消す」だけでなく**“動作で戻す”**力になります。

ありた式ARITA法（Assess→Reset→Integrate→Train→Advance）

1. Assess：競技別ムーブメント評価＋骨盤・股関節の機能検査

2. Reset：骨格アライメント是正＋筋膜のねじれ解除

3. Integrate：神経‐筋再学習（適応機器の統合）

4. Train：競技特化ドリルで「力の向き×タイミング」を実戦化

5. Advance：練習量・強度・セルフケアを含む再発予防プロトコル

 

“評価→整える→統合→動作→予防”を一本の線に。ここまでやって、はじめて「完全復帰への道」が開けます。

共に歩む“完全復帰ロードマップ”

 

フェーズ0：現在地の把握（初回）

• 痛みスコア、誘発テスト、Y-Balance、30m加速、キック到達距離などを測定

• 原因仮説と最短ルートを共有

 

フェーズ1：痛みの軽減と軸づくり（1〜2週）

• Reset＆Integrateで**芯（骨盤軸）**を作る

• 低負荷のドリルで恐怖感の解除

 

フェーズ2：実戦動作の再獲得（2〜4週）

• Trainで切り返し／キック／スプリントを段階的に

• 小さな成功体験を積み、力の向きを身体に覚え込ませる

 

フェーズ3：復帰判定（4〜5週目以降）

• 誘発テスト、動作映像、指標の達成度で復帰可否を客観判定

• 段階復帰プラン（分割出場、時間管理）を提案

 

フェーズ4：再発予防（以降）

• Advance：練習量・強度・回復計画／セルフケア／フォーム微調整

• 試合期・オフ期でメンテ周期を最適化

 

個人差はありますが、**“動作で戻す”→“数字で確かめる”**を徹底し、焦らず進みます。

施術実績（一部・匿名）／トップアスリート多数

 

• サッカーU18：切り返し痛VAS7→2（3週）／ロングキック**＋15m**（4週）で公式復帰

• JリーグDF：インステップ時痛ゼロ、30m加速**−0.11秒**（5週）

• 陸上長距離：股関節前面痛→LSD復帰（2週）／ポイント練段階復帰（4週）

• アイスホッケー：スケーティング時の鼠径痛→実戦復帰（4週）
  ※効果には個人差があります。数値は院内KPIに基づくサンプルです。

よくある質問（FAQ）

 

Q1. いつ練習再開できますか？
A. 痛みスコア、誘発テスト、機能指標、ドリル達成度を基準に段階復帰をご提案します。

 

Q2. 再発が怖いのですが？
A. 三位一体施術で原因を断ち、Advanceで再発予防プロトコルを共有。量と質の管理まで伴走します。

 

Q3. 病院や画像検査が必要なケースは？
A. 必要と判断した場合は速やかに医療連携します。併診も可能です。

 

 

Q4. 学生アスリートでも受けられますか？
A. 受けられます。保護者さま同席で安全・現実的な復帰計画を立てます。

 

料金・プログラム（自由診療／一例）

• 初回アセスメント60～90分：¥15,000（評価＋ARITA法ベース施術）

• 集中期（4–6回／週1–2）：症状に応じて設計

• 競技別リターンパック：復帰基準・再発予防までセット

 

※状況により回数・頻度は調整します。保険適用外。

予約・ご相談（立川市／多摩地区）

 

今の痛みと復帰の不安、メッセージで送ってください。

• LINEで相談／お電話で予約／DMも可（完全予約制）

 

GRIT GROIN PRO｜ありた式ARITA法
ありた整骨院（立川市）｜Jリーガー施術実績｜トップアスリート多数

• グロインペイン症候群／鼠径部痛／股関節痛／サッカー障害／陸上長距離

• 立川市・国分寺市・東大和市・国立市・昭島市・小平市（多摩地区）

 

• 骨盤矯正・姿勢矯正・筋膜リリース・神経コンディショニング