「蹴ると痛む」「切り返しでズキッとくる」「ペースを上げると痛みが戻る」。

グロインペイン症候群は、“原因が一つではない” ことが回復を難しくします。骨盤や仙骨のわずかなズレ、恥骨結合—腹筋—内転筋の張力バランス、ハムストリングや腸腰筋の過緊張、さらには自律神経の乱れ。

どれか一つを整えても、全体の連鎖 が噛み合わない限り、再発しやすいのが現実です。

ありた整骨院は、立川市を拠点にJリーガーを含むトップアスリート対応実績と、女性アスリートの特性に配慮した評価・施術で、骨格×筋膜（筋・筋膜）×神経 を同時に整える「三位一体施術」を提供。“再発しにくい動ける身体” を競技現場に返すことを目標に、伴走・共闘 します。

1. 骨格アライメント（骨盤・仙骨・脊柱・仙腸関節）

• わずかな歪みが内転筋群や恥骨周囲の張力配分を狂わせ、負荷の逃げ道 を失わせます。

• キックや切り返し時、力の通り道 が乱れ、痛み→筋防御→さらに歪む…の悪循環に。

2. 筋—筋膜ライン（内転筋群／腹直筋腱／腸腰筋／鼠径部周囲）

恥骨結合—腹筋—内転筋 の“張力バランス”が崩れると、特に立脚・踏み込み・スプリント初動で痛みを引き起こします。

3. 神経・自律神経のストレス

• 疲労・睡眠不足・遠征スケジュールは痛みの閾値を下げます。

• 交感神経優位（戦闘モード）が続くと回復が遅延。

4. 競技特性（反復動作×高強度）

• サッカー：ロングキック／クロス／高速カッティング

• 陸上長距離：連続荷重と骨盤の微細コントロール

• バスケット：多方向の急ストップ＆切り返し

• アイスホッケー：スケーティング特有の外転—内転の強い反復

5. “痛みが引いた＝治った”の誤解

痛みゼロは“通過点”。可動性・安定性・出力・再現性まで満たして復帰判定。

アプローチの全体像

• 評価：問診 → 動作解析（歩行・スクワット・片脚荷重・キック動作の模擬）→ 触診 → 必要に応じて徒手テスト

• 骨格：骨盤・仙骨・仙腸関節・脊柱の微調整で力の通り道を復元

• 筋・筋膜：内転筋群、腸腰筋、腹斜筋—腹直筋腱、ハムストリング、大腿筋膜張筋などを連結として再編

• 神経／自律神経：**星状神経節近傍照射（スーパーライザー）**等で交感神経過緊張を鎮め、回復モードへ

• 動作再学習：キック—踏み込み—切り返しの順で再現性を獲得

• 再発予防：競技・ポジション別の荷重設計とセルフ管理を導入

施術は自由診療・完全予約制。症状・競技・スケジュールに合わせた個別最適化を行います。

サッカー

• 破綻：ロングキック時の骨盤前捻＋内転筋過負荷

• 再構築：骨盤の中立化→腸腰筋の滑走→内転—外転の拮抗再学習→インパクト前後の体幹連動

陸上長距離

• 破綻：単調反復×片脚荷重で恥骨周囲に蓄積

• 再構築：骨盤の微小ローテーション制御と内転筋の等尺安定化＋接地—股関節伸展の同調

バスケットボール

• 破綻：多方向カッティングで内転筋がブレーキ役に固定

• 再構築：股関節内外旋の可動域—安定性の両立と体幹先行の減速—再加速

アイスホッケー

• 破綻：外転—内転の極端な反復＋前傾姿勢で恥骨牽引

• 再構築：骨盤前傾制御と腹筋—内転筋ラインの張力調整、滑走姿勢の呼吸統合

• 周期・栄養・体温変化・骨盤底筋群など女性特有の要素を踏まえて評価

• プライバシー配慮の環境、丁寧な説明と同意のうえで施術

• 体重／体型に関する不必要な言及は一切なし。パフォーマンス指標に焦点

Pain-Off（鎮静期）

• 目標：Squeezeテスト時痛の軽減、歩行・日常動作の違和感↓

• 介入：三位一体施術＋睡眠・栄養・遠征スケジュール調整

Function-On（機能回復）

• 目標：股関節可動／内外旋制御、等尺—等張の段階的負荷

• 介入：骨盤—体幹—内転筋ラインの再連結

Skill-Back（技術復帰）

• 目標：軽負荷キック／方向転換の再現性

• 介入：競技別ドリル（インサイド—インサイド→インステップ→ロング）

Play-Ready（実戦準備）

• 目標：連戦対応の回復設計、翌日残存症状ゼロ

• 介入：練習量—強度の周期化とセルフチェック

• 睡眠の量と質：遠征やナイター後は＋30–60分

• 栄養：タンパク＋鉄／亜鉛／ビタミンDを意識（個別差に配慮）

• 呼吸—骨盤連動：1日2回、鼻吸気＋長めの呼気で交感神経を落ち着かせる

• 等尺内転トレ：痛みゼロ～違和感軽度で10–20秒×数回（無痛域厳守）

• 痛み再発のサイン：朝の一歩目、踏み込み初動、速度アップ時の違和感→即、負荷調整

• PERFORMANCE MAX施術：試合で**“出せる身体”**へ。強度・回復設計を個別最適化

• GRIT.SPORTS-TOKYO（競技力向上研究所）：競技別ドリル／メンタル・コンディショニングも横断支援

• 自由診療・完全予約制：施術15,000円コース

• トップアスリート対応実績：Jリーガーを含む多数のサポート経験

• 女性アスリート比率が高い院：配慮・説明・同意プロセスを徹底

※表記は目安。所要・回数は状態とゴールにより個別に設計します。

Q. 何回で良くなりますか？
A. 症状の期間・競技・ポジション・スケジュールで異なります。初回評価後に回復ロードマップをお示しします。

Q. 試合が近いのですが、今からでも遅くない？
A. 痛みの鎮静と動作の再現性を最優先に短期設計を行います。無理な強行復帰は再発の温床になるため、勝ち方を一緒に組み立てます。

Q. 保険は使えますか？
A. 当院は自由診療です。競技者の回復と再発予防に必要な施術・時間配分のため、この体制を採用しています。

Q. 女性でも安心して受けられますか？
A. はい。女性比率が高く、プライバシー配慮と丁寧な説明を徹底しています。

Q. 遠方なのですが？
A. 遠征・合宿時期に合わせた集中設計が可能です。来院頻度やセルフケアも最適化します。

• 電話：042-534-1622

• 所在地：東京都立川市若葉町3-64-8

• 受付：完全予約制（自由診療）

「また、思い切り蹴れる。」— その瞬間まで、伴走・共闘します。