立川市で腰痛にお悩みの方へ

朝起きたときのズキッとした痛み、立ち上がる瞬間の不安、長く座っていると重だるくなる腰…。
「年齢のせいだから」「仕事柄仕方ない」とがまんしながら、痛みと付き合っていませんか？

ありた整骨院は、立川市・多摩地区で慢性腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアと言われた方のサポートを行っている、自由診療専門の整骨院です。
その場しのぎのマッサージではなく、骨盤・背骨のバランス・筋肉・神経のつながりをトータルで整え、再発しにくい身体づくりを目指します。

こんな腰のお悩みはありませんか？

• デスクワークで座っていると、だんだん腰が重く痛くなる

• 朝、腰がこわばって起き上がるのがつらい

• 立ちっぱなし・中腰の仕事で、夕方には腰がパンパンになる

• 病院で「異常はない」と言われたが、痛みは続いている

• 痛み止めや湿布でごまかしているが、根本的には変わらない

• 「ヘルニアかもしれない」「狭窄症かも」と不安を感じている

• スポーツ中の腰の痛みで、本気でプレーできない

ひとつでも当てはまる方は、腰だけでなく、骨盤や股関節、背骨のバランスが崩れている可能性があります。

一般的に「腰の筋肉の疲れ」「加齢」と片づけられがちな腰痛ですが、多くの方は次のような要因が重なって痛みが出ています。

1. 骨盤・背骨のゆがみ

• 長時間同じ姿勢

• 足を組むクセ

• 片側に重心をかける立ち方

• 出産後の骨盤の不安定さ　など

これらが積み重なると、骨盤や背骨がわずかに傾き、腰への負担が集中してしまいます。

2. 筋肉・筋膜のこわばり

腰だけでなく、お腹・お尻・もも裏（ハムストリングス）・背中の筋肉が硬くなることで、腰が常に引っ張られる状態になります。

マッサージで一時的に楽になっても、根本原因が残ったままだと、すぐに痛みが戻ってしまいます。

3. 神経・自律神経の乱れ・ストレス

• 睡眠不足

• 仕事や家事・育児のストレス

• 気圧や気温の変化

これらは自律神経のバランスを乱し、筋肉の緊張を高め、痛みを感じやすくする要因になります。
「検査では異常がないのに痛い」という方は、こうした神経の影響を受けていることが少なくありません。

① 丁寧なカウンセリングと検査で「原因を見える化」

まず、現在の症状・お仕事や生活スタイル・これまでのケガや病歴などをじっくりお聞きします。

そのうえで、

• 姿勢・立ち方・座り方のチェック

• 骨盤・背骨・股関節の動きのチェック

• 筋肉・筋膜の硬さ、左右差のチェック

などを行い、**「なぜあなたの腰が痛くなっているのか」**をわかりやすくご説明します。

② 骨盤・背骨・股関節を同時に整える「全身アプローチ」

腰だけをもみほぐすのではなく、

• 骨盤の傾き・ねじれ

• 背骨の動き

• 股関節の柔軟性

• お腹・お尻・もも裏などの筋バランス

を整え、腰にかかる負担そのものを軽くしていきます。
ボキボキと強くひねるような施術ではなく、身体に負担の少ないソフトな調整を基本としています。

③ 筋肉・筋膜・神経の三方向からの調整

必要に応じて、

• 手による筋・筋膜リリース

• 関節の微調整

• 神経の通りを意識したコンディショニング

などを組み合わせ、**「ラクな姿勢をキープできる身体」**を目指します。
（※症状によっては、超音波・電気機器などを組み合わせる場合があります）

④ 日常生活・セルフケアまでしっかりサポート

施術後は、

• あなたの生活に合わせた姿勢のポイント

• 自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズ

• 再発を防ぐための注意点

をお伝えします。
「どう暮らせば腰に負担をかけにくくなるか」を一緒に考えながら、再発しにくい身体づくりをサポートします。

• ご予約
  　ありた整骨院は予約制です。お電話・LINE予約からご連絡ください。

• 問診・カウンセリング
  　お悩み・不安・これまでの経過を丁寧に伺います。

• 検査・状態のご説明
  　姿勢・動き・筋肉の状態などを確認し、現在の状態と原因をわかりやすくお伝えします。

• オーダーメイド施術
  　骨盤・背骨・筋肉・筋膜・神経の状態に合わせて、一人ひとりに合った施術を行います。

• 今後のプラン・セルフケア指導
  　通院の目安やご自宅でのケア方法などをお伝えし、終了となります。

症状の程度や期間にもよりますが、目安としては

• 急な腰痛・ぎっくり腰
  　最初の1〜2週間は集中的に、その後は状態を見ながら間隔をあけていきます。

• 慢性腰痛（3ヶ月以上続いている痛み）
  　週1回ペースからスタートし、身体の変化に合わせて徐々に間隔をあけていくことが多いです。

※あくまで目安であり、お身体の状態や目標（仕事・スポーツ復帰など）に合わせてご提案いたします。
※すべての方に同じ効果を保証するものではありません。

• 痛み止めや湿布に頼る生活から卒業したい

• とにかくその場だけ気持ちいいマッサージではなく、根本から良くしていきたい

• しっかり話を聞いて、状態をわかりやすく説明してほしい

• 仕事や家事・育児、趣味・スポーツを長く続けられる身体でいたい

• 将来のことを考えると、「今のうちに腰をなんとかしたい」と感じている

腰痛でできなかったことが、「またできるようになる」日常を一緒に目指していきましょう。

Q. 病院で「様子を見ましょう」と言われましたが、通っても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。レントゲンやMRIで大きな異常がない場合でも、姿勢や骨盤・筋肉のバランスが崩れていることは多くあります。
ただし、強いしびれや排尿障害などがある場合は、まず医療機関での受診をおすすめします。

Q. ボキボキ鳴らすような施術は怖いのですが…
A. ありた整骨院では、無理にひねったり強く押したりする施術は基本的に行いません。お身体の状態に合わせたソフトな調整を心がけていますので、ご安心ください。

Q. スポーツを続けながらでも通えますか？
A. はい、可能です。練習や試合のスケジュールを伺いながら、パフォーマンスを落とさないようにコンディショニングを行っていきます。必要に応じて、フォームや身体の使い方のアドバイスもいたします。

「この腰痛と一生付き合っていくしかないのかな…」
そんな不安やあきらめを感じている方にこそ、ありた整骨院の腰痛施術を受けていただきたいと考えています。

• 仕事に集中できる

• 家事・育児が少しラクになる

• 休日に出かける元気が出てくる

• スポーツや趣味をもう一度楽しめる

その一歩目は、「相談してみること」です。
お身体の状態や不安なことを、どうぞ遠慮なくお聞かせください。

立川市・多摩地区で腰痛にお悩みの方は、ありた整骨院へ。
ご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております。