立川市で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

「腰が重だるい」「おしり〜足にかけてビリッと痛む」「長く歩けない」
病院で「腰椎椎間板ヘルニアですね」と言われ、不安を抱えながら生活していませんか。

ありた整骨院は、立川市・多摩地区で腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛でお悩みの方を対象に、根本改善を目指した自由診療専門の整骨院です。
電気やその場しのぎのマッサージだけではなく、骨盤・背骨・股関節・筋肉・神経のつながりを総合的に整えることで、日常生活と仕事・スポーツに復帰しやすい身体づくりをサポートします。

こんな症状・お悩みはありませんか？

• 腰だけでなく、おしり・もも裏・ふくらはぎ・足先まで痛みやしびれが広がる

• 歩いていると足がジンジンしびれて、途中で立ち止まりたくなる

• 咳やくしゃみ、前かがみ動作で腰〜足に“電気が走るような痛み”が出る

• 病院で「腰椎椎間板ヘルニア」と診断されたが、薬と湿布だけで様子を見ている

• 手術はできれば避けたいが、このまま悪化しないか不安

• デスクワークや立ち仕事で、夕方になると腰と足がつらくなる

• スポーツ中の腰・足の痛みやしびれで、本気でプレーできない

ひとつでも当てはまる方は、椎間板だけでなく、骨盤や背骨のバランス・筋肉の硬さ・神経の過敏さが複合している可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨と背骨の間には「椎間板」というクッションがあり、
中心のやわらかい**髄核（ずいかく）と、周りを囲む線維輪（せんいりん）**でできています。

長年の負担や姿勢のくせ、急な動作などでこの線維輪にキズが入り、
中の髄核が後方に飛び出して、近くを通る神経を圧迫し、痛みやしびれを起こしている状態が「腰椎椎間板ヘルニア」です。

代表的な症状は、

• 腰痛

• おしり〜脚にかけての痛み・しびれ（坐骨神経痛）

• 長く歩けない・同じ姿勢を保てない

• 前かがみや重い物を持つと症状が悪化するなどです。

※強い筋力低下や排尿・排便障害がある場合は、早急に医療機関での検査・治療が必要となることがあります。その際は病院受診を優先してください。

当院が考える腰椎椎間板ヘルニアの原因

病名は同じ「腰椎椎間板ヘルニア」でも、痛みが出ている本当の原因・背景は人によって違います。
ありた整骨院では、次のような点を重視して評価します。

1. 骨盤・背骨のゆがみと体重のかかり方

• 片側に体重をかける立ち方

• 長時間の前かがみ・猫背姿勢

• 足を組むクセ・片足重心

• 出産後の骨盤の不安定さ

これらが続くことで、椎間板に一方向からの負担が集中しやすい土台が作られてしまいます。

2. 股関節・胸椎のかたさ

腰まわりだけでなく、股関節や背中（胸椎）の動きが硬いと、その分の動きのしわ寄せが腰に来てしまうことがあります。
結果として、椎間板への圧力が高まり、ヘルニア症状が悪化・長期化しやすくなります。

3. 筋肉・筋膜のアンバランス

• お腹の筋肉が弱い

• おしり・もも裏がガチガチ

• 片側だけ筋肉が盛り上がっている

といったアンバランスがあると、椎間板にかかるストレスの方向が偏り、神経の圧迫や炎症を助長してしまいます。

4. 自律神経の乱れ・回復力の低下

睡眠不足やストレス、気圧・気温の変化などで自律神経が乱れると、痛みを感じやすくなり、回復にも時間がかかるようになります。
「画像上のヘルニアの大きさは変わっていないのに、日によって症状の波がある」という方は、この自律神経の影響を受けていることが多いです。

ありた整骨院の「腰椎椎間板ヘルニア専門施術」の特徴

① 丁寧なカウンセリングと検査で「原因」を共有

まず、現在のお悩み・発症のきっかけ・お仕事や生活スタイル・スポーツ歴などをじっくり伺います。
そのうえで、

• 姿勢・立ち方・歩き方のチェック

• 前屈・後屈・反らす・ねじる動きの確認

• 骨盤・股関節・背骨の動きの左右差

• 筋肉・筋膜の硬さ・神経の緊張具合

を細かく見ていきます。
**「なぜ椎間板に負担がかかり、神経が圧迫されているのか」**を、図や模型などを使ってわかりやすくご説明します。

② 骨盤・背骨・股関節を同時に整える全身アプローチ

腰だけをもみほぐすのではなく、

• 骨盤の傾き・ねじれの調整

• 背骨のしなり（可動性）の改善

• 股関節まわりの硬さの解消

• お腹・おしり・もも裏の筋バランス調整

など、“腰に負担が集中しない身体の使い方”へと整えていきます。
ボキボキと強くひねる矯正ではなく、ソフトで安全性に配慮した施術を基本としています。

③ 筋肉・筋膜・神経への三方向アプローチ

症状や状態に応じて、

• 筋・筋膜リリース

• 関節のモビライゼーション（可動域改善）

• 神経の滑走性を高めるコンディショニング

を組み合わせて行います。
必要に応じて、電気機器・超音波機器なども併用し、痛みの軽減と回復力アップを図りながら、日常生活への復帰・スポーツ復帰をサポートします。
（※使用機器はお身体の状態に応じてご提案いたします）

④ 一人ひとりに合わせた通院計画とセルフケア指導

• お仕事（デスクワーク／立ち仕事／肉体労働）

• 子育てや家事の負担

• 競技レベル（趣味〜プロ・実業団）

などを考慮しながら、あなたに合った通院ペースと目標設定を行います。
また、施術だけに頼らないよう、

• 自宅や職場でできるストレッチ

• 痛みを悪化させない座り方・立ち方

• 再発を防ぐための身体の使い方のコツ

などもお伝えし、**「自分で自分の身体を守れる状態」**を目指します。

施術の流れ

1. ご予約
   　ありた整骨院は予約制です。お電話・LINEフォームからお問い合わせください。

2. 問診・カウンセリング
   　症状の経過・お仕事・スポーツ・既往歴などを詳しく伺います。

3. 検査・状態の説明
   　姿勢や動き、筋肉・関節の状態をチェックし、腰椎椎間板ヘルニアによる症状かどうか、どこに負担が集中しているのかをご説明します。

4. オーダーメイド施術
   　骨盤・背骨・股関節・筋肉・神経の状態に合わせて、負担を減らし、動きやすい身体へと整えていきます。

5. セルフケア・通院プランのご提案
   　日常生活で気をつけるポイントと、自宅でできるケア方法をお伝えし、今後の通院の目安を一緒に決めていきます。

よくあるご質問

Q. 病院で「手術までは必要ない」と言われました。通ってもいいですか？
A. はい、問題ありません。多くの腰椎椎間板ヘルニアは、保存療法（手術以外の治療）が選択されます。
画像上のヘルニアがすぐに消えるわけではありませんが、姿勢や筋肉・関節のバランスを整えることで、痛みやしびれが軽くなるケースも多くあります。

Q. しびれが強いのですが、整骨院でみてもらえますか？
A. しびれの程度や範囲によって対応が変わります。
急激な筋力低下や排尿・排便の異常を伴う場合は、すぐに医療機関の受診が必要です。
それ以外のケースでは、状態を確認しながら、必要であれば病院と併用しての通院もご提案いたします。

Q. スポーツを続けながらでも大丈夫ですか？
A. はい、可能な範囲で続けられるよう一緒に考えていきます。
練習量や期日（大会・試合）を伺いながら、パフォーマンスを落とさずに回復を目指すコンディショニングを行います。

立川市・多摩地区で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

「このまま一生、腰と足の痛み・しびれと付き合っていくしかないのかな…」
そんな不安を抱えている方にこそ、一度ご相談いただきたいと思っています。

• 仕事をあきらめたくない

• 家事や育児を少しでもラクにしたい

• また思い切りスポーツを楽しみたい

その一歩目は、「今の状態を正しく知ること」です。
腰椎椎間板ヘルニアによる痛み・しびれでお困りの方は、立川市のありた整骨院までお気軽にご相談ください。