立川市で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ

「少し歩くと足がつらい」その症状、年齢のせいだけにしないために

「しばらく歩くと足がしびれて休みたくなる」
「腰から足にかけて重だるくて、長く歩けない」
「整形外科で“脊柱管狭窄症ですね”と言われたが、この先が不安…」

こうしたお悩みで来院される方が、立川市・多摩地区でも年々増えています。

ありた整骨院は、腰部脊柱管狭窄症による腰痛・足のしびれ・歩行のつらさでお困りの方に対し、骨盤・背骨・股関節・筋肉・神経のバランスを整え、日常生活を快適に過ごせる身体づくりを目指す自由診療専門の整骨院です。

こんな症状でお困りではありませんか？

• 少し歩くと足がしびれたり重くなり、しゃがんで休むと楽になる

• 立ちっぱなし・前かがみ姿勢が続くと、腰〜脚にかけてつらくなる

• ふくらはぎや足先がピリピリ・ジンジンとしびれる

• 病院で「脊柱管狭窄症」「加齢による変化」と言われ、薬やリハビリで様子を見ている

• 手術はできれば避けたいが、悪化しないか不安

• 「歩くスピードが落ちた」「買い物や旅行がつらくなった」と感じている

ひとつでも当てはまる方は、腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節・筋肉・神経の連動が崩れている可能性があります。

脊柱管狭窄症とは？

 背骨の中には、神経の通り道である「脊柱管（せきちゅうかん）」があります。
加齢による変形や、長年の負担・姿勢のくせなどで、

• 椎骨（背骨）の変形

• 椎間板のふくらみ

• 靱帯の肥厚（分厚くなること）

などが起こると、この神経の通り道が狭くなり、神経や血管が圧迫されて、腰痛・足のしびれ・歩きにくさなどが現れる状態を「腰部脊柱管狭窄症」と呼びます。

特徴的な症状として、

• 歩くとつらくなるが、少し休むとまた歩ける
  （これを「**間欠性跛行（かんけつせいはこう）」といいます）

• 前かがみになると症状が軽くなる

• 真っすぐ立つ・反る姿勢で症状が強くなる

などが見られます。

※急に足が動かしにくくなったり、排尿・排便障害を伴う場合は、緊急性の高い状態の可能性があるため、すぐに医療機関を受診してください。

病院でできること・整骨院でできること

病院（整形外科）で主に行われるのは、

• レントゲン・MRIなどによる画像検査

• 痛み止め・血流を良くする薬の処方

• ブロック注射

• リハビリ

• 症状や状態によっては手術の検討

などです。

一方、整骨院では画像検査は行えませんが、
**「なぜ脊柱管まわりに負担が集中してしまったのか」「どのような姿勢・動きが症状を悪化させているのか」**といった、身体の使い方・バランスの部分からアプローチできるという強みがあります。

ありた整骨院が見る「脊柱管狭窄症の本当の原因」

同じ「脊柱管狭窄症」と言われても、症状やつらさの出方は人それぞれです。
ありた整骨院では、次のような点を特に重視して評価します。

1. 骨盤・背骨のゆがみと重心バランス

• 片足重心・猫背・反り腰

• 座りっぱなし・立ちっぱなしが多い生活

• 足を組むクセや、片側に荷物を持つ習慣

これらが積み重なると、特定の部位に負担が集中し、脊柱管まわりの変形や神経へのストレスが強まります。

2. 股関節・骨盤帯の動きの悪さ

股関節や骨盤が硬いと、本来そこで吸収・分散されるはずの力が、腰椎（腰の骨）に集中します。

結果として、脊柱管周囲の組織に過度な負荷がかかりやすくなります。

3. 筋肉・筋膜のアンバランス

• お尻やもも裏の筋肉がガチガチ

• お腹の筋肉が弱く、腰まわりに負担が集中

• 左右で筋肉の緊張が大きく違う

などの状態は、神経の通り道を物理的に狭めたり、血流を悪くして症状を長引かせる要因になります。

4. 自律神経の乱れ・回復力の低下

睡眠不足・ストレス・気圧や気温の変化などで自律神経が乱れると、

• 痛みやしびれを感じやすくなる

• 血流が悪くなり、回復しづらくなる

といった悪循環に陥りやすくなります。
「日によって症状の波が大きい」「疲れるとしびれが強くなる」という方は、この影響も考えられます。

① 丁寧なカウンセリングと検査で原因を共有

まず、現在の症状・発症のきっかけ・病院での検査結果・お仕事や生活スタイルを詳しく伺います。

そのうえで、

• 姿勢・立ち方・歩き方のチェック

• 前屈・後屈・左右のひねり動作の確認

• 骨盤・背骨・股関節・膝・足首の動き

• 筋肉・筋膜の硬さ・左右差

• 神経症状（しびれ・違和感）の出方

を確認し、**「どこに負担が集中しているのか」「どの動きが症状を悪化させているのか」**を一緒に確認していきます。

② 骨盤・背骨・股関節を同時に整える全身調整

局所的なマッサージだけでなく、

• 骨盤・背骨のアライメント（整列）調整

• 股関節・骨盤帯まわりの可動域改善

• お尻・もも裏・ふくらはぎなど下半身の筋バランス調整

を組み合わせ、腰椎に集中している負担を全身で分散できるように整えます。
ボキボキと強くひねるような矯正ではなく、身体への負担が少ないソフトな施術を基本としています。

③ 筋肉・筋膜・神経の状態に合わせたコンディショニング

• 筋・筋膜リリース

• 関節モビライゼーション（関節の動きを引き出す手技）

• 神経の滑走性を高める優しいエクササイズ

などを用いて、神経まわりの圧迫や血流不良を和らげ、歩きやすい身体を目指します。
必要に応じて、**機器を使ったアプローチ（電気・超音波など）**を併用する場合もあります。

④ 日常生活・歩き方・セルフケアまでサポート

症状の改善には、施術だけでなく**「普段の過ごし方」**がとても大切です。

• 痛みを悪化させやすい姿勢・動きの注意点

• 買い物や通勤時の歩き方のコツ

• 自宅でできる簡単なストレッチ・体操

• 体力を落とさないための無理のない運動方法

などを、ライフスタイルに合わせてお伝えします。
「何をどれくらいやっていいのか分からない」という不安も、一緒に整理していきましょう。

1. ご予約
   　ありた整骨院は予約制です。お電話・LINEフォームからご連絡ください。

2. 問診・カウンセリング
   　症状の経過や病院での診断内容、普段の生活やお仕事の内容を詳しく伺います。

3. 検査・状態のご説明
   　姿勢・歩き方・関節の動き・筋肉の状態などを確認し、現在のお身体の状態を分かりやすくご説明します。

4. オーダーメイド施術
   　骨盤・背骨・股関節・筋肉・神経の状態に合わせて施術を行い、負担のかかり方を整えていきます。

5. セルフケア・通院計画のご提案
   　ご自宅でのケア方法と、症状・生活スタイルに合わせた通院の目安をご提案します。

※医療機関での検査・治療が必要と判断した場合は、その旨をお伝えし、受診をおすすめいたします。

脊柱管狭窄症は、症状の期間・年齢・体力・お仕事の内容によって改善のペースが大きく変わる症状です。

目安としては、

• 症状が強い初期〜改善期：週1回ペース

• 症状が落ち着いてきたら：2〜3週に1回ペースでコンディショニング

• 安定してきたら：月1回程度のメンテナンス

という流れが多く見られます。
※あくまで一例であり、状態やご希望に合わせて無理のない計画を一緒に立てていきます。

Q. 病院で「手術も検討しましょう」と言われました。それでも通えますか？
A. 手術が必要かどうかは、医師の診断が最優先となります。
「できることなら手術を避けたい」「まずは保存療法でできることをしたい」という場合、状態を確認したうえで、日常生活のサポートや全身バランスの調整を行っていきます。

Q. しびれが完全に取れますか？
A. 神経症状の程度や期間によって個人差が大きく、症状の完全な消失をお約束することはできません。
とはいえ、姿勢や筋肉・関節のバランス、自律神経の状態を整えることで、
「歩ける距離が伸びた」「日常生活がかなりラクになった」と感じられる方も多くいらっしゃいます。

Q. 高齢でも施術を受けられますか？
A. はい、可能です。お身体の状態に合わせて、負担の少ないソフトな施術・無理のない運動指導を行いますので、ご安心ください。

「歩くのがつらい」から「また行きたい場所へ行ける身体」へ

脊柱管狭窄症は、「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめてしまいやすい症状です。
しかし、身体の使い方・姿勢・筋肉や関節のバランスを見直していくことで、

• 買い物や散歩がラクになる

• 旅行やお出かけをもう一度楽しめる

• 仕事や家事の負担が少し軽くなる

といった変化を目指すことは十分可能です。

立川市・多摩地区で、脊柱管狭窄症による腰痛や足のしびれ・歩行のつらさでお悩みの方は、
一人で不安を抱え込む前に、ありた整骨院へ一度ご相談ください。