ありた整骨院は、グロインペイン症候群（鼠径部痛・恥骨周囲痛）に悩むアスリートを、原因追求×競技動作の再構築×再発予防まで三位一体で伴走します。

Jリーガーをはじめトップアスリート施術実績多数。完全予約制／国家資格者対応。

• キックやダッシュ、方向転換で鼠径部〜恥骨周囲がズキッと痛む

• ウォームアップで軽減するが、練習量が増えると再燃

• 走行フォームが崩れる／接地が不安定でタイムが伸びない

• 休むとマシ、復帰すると再発を繰り返す

• ストレッチや筋トレを続けても根本的に変わらない

• 病院で「安静」と言われたが、シーズンが待ってくれない

一つでも当てはまる方は、原因が複合的で「局所だけを揉む」「安静にする」だけでは戻し切れていない可能性があります。

サッカー・陸上長距離・バスケットボール・アイスホッケーなど、片脚支持での高速な力発揮と体幹の連動を求められる競技に多い障害です。代表的には以下の複合要因が絡みます。

• 骨格の不整列：骨盤の前後傾・回旋、股関節インピンジの素地

• 筋・筋膜のアンバランス：内転筋群／腸腰筋／腹直筋・腹斜筋の機能不均衡、恥骨結合部の負荷集中

• 運動制御（神経）：接地タイミング・骨盤の水平保持・体幹の回旋コントロール不良

• 競技特性：キック・スプリント・カッティングの反復と片脚での「受け」「押し」不良

• 痛む部位だけをケアしても、**発生源（骨盤-股関節-体幹の連鎖）**が変わらないと再燃

• 「休む→復帰→痛み→休む」の臨界点未満ループから抜け出せていない

• フォームや接地の「癖」が残り、**再学習（リエデュケーション）**が不足

• 立位／片脚スクワット／ランニング・キックの動作分析

• 骨盤・股関節の整列評価と、内転筋・腸腰筋・腹直筋の連動テスト

• **痛みの出る動作を“安全に再現”**したうえで原因の優先順位を特定

• 骨盤・股関節のアライメント調整（骨盤矯正・モビライゼーション）

• 内転筋群・腸腰筋・腹直筋・腹斜筋・ハムストリングの筋膜調整

• 神経筋リエデュケーション（接地・骨盤水平保持・体幹回旋の再学習）

• 状態に応じてレボックス／超音波等の物理療法を併用

• 痛みゼロをゴールにせず、競技動作で耐える身体へ

• サッカー：キック軸脚の安定化→ボールインパクトの体幹連動

• 陸上長距離：接地時間短縮→骨盤の前方推進→呼吸-体幹の同期

• バスケット：切り返し初動の荷重線→股関節主導の減速-加速

• アイスホッケー：プッシュオフ時の内転/外転コントロール
  ※Jリーガーをはじめトップアスリートの現場で磨いた実装手順で伴走します。

• 0〜2週： 痛みの軽減／骨盤-股関節の整列回復／患部負荷の解除

• 3〜6週： 接地・骨盤保持・体幹回旋の再学習（ドリル→軽負荷動作）

• 6〜12週： 競技動作に段階的復帰（強度・頻度・体積を計画管理）

• 以降： シーズン運用／再発予防プログラム（メンテナンス・フォーム点検）

※競技レベル・痛みの期間・併存障害により前後します。

• カウンセリング（競技・ポジション・痛みの履歴・目標時期）

• 三位一体評価（整列・筋機能・運動制御・動作テスト）

• 施術プラン提示（優先順位／期間目安／自宅ドリル）

• 施術・再学習（骨格調整→筋膜調整→神経筋ドリル）

• 動作統合（競技別ドリル→練習復帰プロトコル）

• 再発予防（メンテナンス・フォーム点検・負荷設計）

• Q. 腹筋を鍛えれば治りますか？
  A. 必要ですが十分ではありません。腹直筋‐恥骨結合の負荷設計と、骨盤保持×接地の再学習が鍵です。

• Q. ストレッチを増やせば良い？
  A. 可動性だけ高めても、荷重位での安定化が伴わなければ再発します。

• Q. 痛みが消えたら終了？
  A. 痛みゼロは通過点。競技動作で耐える強度を作って完了です。

• Q. どのくらいで復帰できますか？
  A. 目安は上記ロードマップ。試合日程に合わせ、戻し過程を共同設計します。

• 施術料：15,000円（税込）／回
  ※プロ選手・ハイパフォーマンス向けPERFORMANCE MAXは別プログラム（お問い合わせください）

• 完全予約制／国家資格者が対応

• 学生・女性アスリートの方もご相談ください（競技・目標に合わせ最適化）

ありた整骨院は、グロインペイン症候群（鼠径部痛・恥骨部痛）に悩むアスリートに専門的な施術を提供し、個々のパフォーマンス向上とキャリアの前進を実現できるよう支援しています。選手の活躍を通じて、競技全体の発展にも貢献します。

アクセス

ありた整骨院
東京都立川市若葉町3-64-8
TEL：042-534-1622
（立川市・国分寺市・東大和市・国立市・武蔵村山市など多摩地区からご来院）

ありた整骨院では、Jリーガーをはじめとする多くのトップアスリートに対し、グロインペイン症候群の専門施術を実施してきました。
再発を防ぎ、競技復帰を目指すための根本改善・パフォーマンス回復サポートを提供しています。
立川市を中心に、全国各地から多くのアスリートが来院されています。

「蹴ると痛む」「切り返しでズキッとくる」「ペースを上げると痛みが戻る」。

グロインペイン症候群は、“原因が一つではない” ことが回復を難しくします。骨盤や仙骨のわずかなズレ、恥骨結合—腹筋—内転筋の張力バランス、ハムストリングや腸腰筋の過緊張、さらには自律神経の乱れ。どれか一つを整えても、全体の連鎖 が噛み合わない限り、再発しやすいのが現実です。

ありた整骨院は、立川市を拠点にJリーガーを含むトップアスリート対応実績と、女性アスリートの特性に配慮した評価・施術で、骨格×筋膜（筋・筋膜）×神経 を同時に整える「三位一体施術」を提供。“再発しにくい動ける身体” を競技現場に返すことを目標に、伴走・共闘 します。

1. 骨格アライメント（骨盤・仙骨・脊柱・仙腸関節）

• わずかな歪みが内転筋群や恥骨周囲の張力配分を狂わせ、負荷の逃げ道 を失わせます。

• キックや切り返し時、力の通り道 が乱れ、痛み→筋防御→さらに歪む…の悪循環に。

2. 筋—筋膜ライン（内転筋群／腹直筋腱／腸腰筋／鼠径部周囲）

恥骨結合—腹筋—内転筋 の“張力バランス”が崩れると、特に立脚・踏み込み・スプリント初動で痛みを引き起こします。

3. 神経・自律神経のストレス

• 疲労・睡眠不足・遠征スケジュールは痛みの閾値を下げます。

• 交感神経優位（戦闘モード）が続くと回復が遅延。

4. 競技特性（反復動作×高強度）

• サッカー：ロングキック／クロス／高速カッティング

• 陸上長距離：連続荷重と骨盤の微細コントロール

• バスケット：多方向の急ストップ＆切り返し

• アイスホッケー：スケーティング特有の外転—内転の強い反復

5. “痛みが引いた＝治った”の誤解

　・痛みゼロは“通過点”。可動性・安定性・出力・再現性まで満たして復帰判定。

アプローチの全体像

• 評価：問診 → 動作解析（歩行・スクワット・片脚荷重・キック動作の模擬）→ 触診 → 必要に応じて徒手テスト

• 骨格：骨盤・仙骨・仙腸関節・脊柱の微調整で力の通り道を復元

• 筋・筋膜：内転筋群、腸腰筋、腹斜筋—腹直筋腱、ハムストリング、大腿筋膜張筋などを連結として再編

• 神経／自律神経：**星状神経節近傍照射（スーパーライザー）**等で交感神経過緊張を鎮め、回復モードへ

• 動作再学習：キック—踏み込み—切り返しの順で再現性を獲得

• 再発予防：競技・ポジション別の荷重設計とセルフ管理を導入

施術は自由診療・完全予約制。症状・競技・スケジュールに合わせた個別最適化を行います。

サッカー

• 破綻：ロングキック時の骨盤前捻＋内転筋過負荷

• 再構築：骨盤の中立化→腸腰筋の滑走→内転—外転の拮抗再学習→インパクト前後の体幹連動

陸上長距離

• 破綻：単調反復×片脚荷重で恥骨周囲に蓄積

• 再構築：骨盤の微小ローテーション制御と内転筋の等尺安定化＋接地—股関節伸展の同調

バスケットボール

• 破綻：多方向カッティングで内転筋がブレーキ役に固定

• 再構築：股関節内外旋の可動域—安定性の両立と体幹先行の減速—再加速

アイスホッケー

• 破綻：外転—内転の極端な反復＋前傾姿勢で恥骨牽引

• 再構築：骨盤前傾制御と腹筋—内転筋ラインの張力調整、滑走姿勢の呼吸統合

女性アスリートへの配慮

• 周期・栄養・体温変化・骨盤底筋群など女性特有の要素を踏まえて評価

• プライバシー配慮の環境、丁寧な説明と同意のうえで施術

• 体重／体型に関する不必要な言及は一切なし。パフォーマンス指標に焦点

Pain-Off（鎮静期）

• 目標：Squeezeテスト時痛の軽減、歩行・日常動作の違和感↓

• 介入：三位一体施術＋睡眠・栄養・遠征スケジュール調整

Function-On（機能回復）

• 目標：股関節可動／内外旋制御、等尺—等張の段階的負荷

• 介入：骨盤—体幹—内転筋ラインの再連結

Skill-Back（技術復帰）

• 目標：軽負荷キック／方向転換の再現性

• 介入：競技別ドリル（インサイド—インサイド→インステップ→ロング）

Play-Ready（実戦準備）

• 目標：連戦対応の回復設計、翌日残存症状ゼロ

• 介入：練習量—強度の周期化とセルフチェック

• 睡眠の量と質：遠征やナイター後は＋30–60分

• 栄養：タンパク＋鉄／亜鉛／ビタミンDを意識（個別差に配慮）

• 呼吸—骨盤連動：1日2回、鼻吸気＋長めの呼気で交感神経を落ち着かせる

• 等尺内転トレ：痛みゼロ～違和感軽度で10–20秒×数回（無痛域厳守）

• 痛み再発のサイン：朝の一歩目、踏み込み初動、速度アップ時の違和感→即、負荷調整

セルフケアは安全域で。痛みが出る負荷は一旦ストップし、評価のうえ再開します。

• PERFORMANCE MAX施術：試合で**“出せる身体”**へ。強度・回復設計を個別最適化

• GRIT.SPORTS-TOKYO（競技力向上研究所）：競技別ドリル／メンタル・コンディショニングも横断支援

• 自由診療・完全予約制：施術15,000円コース（症状・目的で選択）

• トップアスリート対応実績：Jリーガーを含む多数のサポート経験

• 女性アスリート比率が高い院：配慮・説明・同意プロセスを徹底

※表記は目安。所要・回数は状態とゴールにより個別に設計します。

Q. 何回で良くなりますか？
A. 症状の期間・競技・ポジション・スケジュールで異なります。初回評価後に回復ロードマップをお示しします。

Q. 試合が近いのですが、今からでも遅くない？
A. 痛みの鎮静と動作の再現性を最優先に短期設計を行います。無理な強行復帰は再発の温床になるため、勝ち方を一緒に組み立てます。

Q. 保険は使えますか？
A. 当院は自由診療です。競技者の回復と再発予防に必要な施術・時間配分のため、この体制を採用しています。

Q. 女性でも安心して受けられますか？
A. はい。女性比率が高く、プライバシー配慮と丁寧な説明を徹底しています。

Q. 遠方なのですが？
A. 遠征・合宿時期に合わせた集中設計が可能です。来院頻度やセルフケアも最適化します。

• 電話：042-534-1622

• 所在地：東京都立川市若葉町3-64-8

• 受付：完全予約制（自由診療）

• 施術料金：￥15,000（税込）

「また、思い切り蹴れる。」— その瞬間まで、伴走・共闘します。