立川市で首こり・肩こりにお悩みの方へ

頭痛・重だるさ・集中力低下…そのつらさ、我慢していませんか？

• 夕方になると首・肩がガチガチで仕事に集中できない

• 常に肩が重く、マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう

• 首のこりからくるような頭痛・目の疲れ・吐き気がつらい

• パソコンやスマホを見る時間が長く、姿勢がどんどん悪くなっている気がする

「年のせい」「仕事だから仕方ない」とあきらめていませんか？

ありた整骨院は、立川市・多摩地区で首こり・肩こり・緊張型頭痛・眼精疲労などでお悩みの方に対し、根本からの改善と再発予防を目指す自由診療専門の整骨院です。
その場だけ気持ちいいマッサージではなく、姿勢・骨格・筋膜・神経のつながりを整えて、軽くて動きやすい首・肩へ導くことを大切にしています。

このようなお悩みはありませんか？

• デスクワークやスマホの後、首〜肩・背中が鉄板のように固くなる

• 頭が重く、首の付け根から後頭部にかけてズキズキする

• 目の奥が疲れやすく、目薬や休憩だけでは追いつかない

• 朝起きた瞬間から、もう首・肩がだるい

• 湿布や市販薬に頼り続けていて不安がある

• 整体やマッサージに何件も行ったが、ラクなのはその日だけ

• 首こり・肩こりがひどくなると、イライラや集中力低下も気になる

ひとつでも当てはまる方は、首や肩だけに原因があるのではなく、姿勢・骨盤・背中・あご・目の使い方などが複合して影響している可能性があります。

1. 姿勢の崩れと「頭の重さ」の負担

頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われています。

パソコン・スマホ・車の運転などで 頭が前に出た姿勢が続く と、

• 首の後ろの筋肉

• 肩の付け根

• 肩甲骨まわり

に、常に大きな負担がかかり続けます。
この状態が続くことで、筋肉のこり・血流不良・神経の過敏さが慢性化し、少し休んだくらいでは抜けない首こり・肩こりに発展していきます。

2. 骨盤・背骨・肩甲骨の動きの悪さ

首の位置は、「骨盤」「背骨」「肩甲骨」の影響を大きく受けます。

• 骨盤が後ろに倒れて猫背になる

• 胸椎（背中の骨）が丸く固まる

• 肩甲骨が外側に流れ、上に持ち上がっている

といった状態では、どれだけ首や肩だけをほぐしても、すぐに元に戻ってしまうことが多いです。

3. 目・あご・自律神経の影響

• 長時間のPC作業・スマホ

• 食いしばり・歯ぎしり

• ストレスや緊張状態が続く生活

これらは、首の前側・あごまわり・側頭部の筋肉を硬くし、自律神経を乱す要因になります。
「頭痛を伴う首こり・肩こり」「天気の悪い日に悪化するような症状」は、この影響を受けていることが少なくありません。

① 丁寧なカウンセリングで原因を一緒に整理

まず、現在のお悩み・お仕事や生活スタイル・睡眠状況・これまでの経過などを詳しく伺います。

• どの辺りが一番つらいのか

• どの時間帯に悪化しやすいか

• どんな姿勢・動作でこりや痛みが強くなるか

などを細かく確認し、**「なぜ今の状態になっているのか」**をわかりやすくお伝えします。

② 姿勢・骨盤・背骨・肩甲骨を整える全身アプローチ

首や肩だけをもむのではなく、

• 骨盤・背骨のバランス調整

• 胸椎（背中）の動きの改善

• 肩甲骨の位置・動きの調整

• 肋骨の硬さ・呼吸の浅さの改善

など、首・肩の負担を減らすための土台から整えていきます。
ボキボキと無理にひねるような施術ではなく、身体に負担の少ないソフトな調整を基本としています。

③ 筋肉・筋膜・神経の状態に合わせたオーダーメイド施術

症状の出方・生活環境・体格は人それぞれ。

ありた整骨院では、

• 首〜肩・肩甲骨まわりの筋・筋膜リリース

• あご・胸・腕の筋バランス調整

• 神経の緊張を和らげるようなコンディショニング

などを組み合わせ、ガチガチになった首・肩を「ふっと力が抜ける」状態へ導きます。
※必要に応じて、機器（電気・超音波など）を併用する場合もあります。

④ 日常生活・仕事環境・セルフケアまでサポート

施術で整えた状態をキープするには、普段の過ごし方がとても重要です。

• デスクワーク時の座り方・モニター位置のポイント

• スマホの持ち方・見る時間との付き合い方

• 自宅や職場でできる簡単なストレッチ・リセット体操

• 睡眠前におすすめのリラックス方法

など、あなたの生活に合わせたセルフケアをお伝えし、再発しにくい身体づくりを一緒に目指します。

• ご予約
  　ありた整骨院は予約制です。お電話・LINEフォームからお問い合わせください。

• 問診・カウンセリング
  　首こり・肩こり・頭痛・目の疲れなど、お悩みを丁寧にお聞きします。

• 検査・状態の説明
  　姿勢・首や肩の可動域・肩甲骨や背中の動き・筋肉の硬さなどをチェックし、現在のお身体の状態をわかりやすくご説明します。

• オーダーメイド施術
  　骨盤・背骨・肩甲骨・首・肩まわりを中心に、全身のバランスを整える施術を行います。

• セルフケア・通院の目安をご提案
  　お仕事や生活スタイルに合わせたセルフケアと、今後の通院ペースの目安をご提案します。

症状の期間や強さにもよりますが、目安としては

• 強いこり・慢性頭痛を伴う場合：最初の2〜4週間は週1回ペース

• 状態が安定してきたら：2〜3週間に1回のメンテナンス

• 再発予防・パフォーマンス維持：月1回程度のケア

といった流れが多く見られます。
※あくまで目安であり、お身体の状態やご希望に合わせて提案します。

Q. 整形外科や他の治療院に通っていても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
お薬やリハビリと併用しながら、姿勢・骨格・筋膜バランスの調整やセルフケアの指導を行うことで、日常生活がラクになることを目指します。

Q. 頭痛やめまい・ふらつきもあるのですが、対応できますか？
A. 首こり・肩こり由来の緊張型頭痛や、自律神経の乱れが関与しているケースでは、お役に立てる場合があります。
ただし、急激な症状の悪化・ろれつが回らない・手足の脱力などがある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。

Q. ボキボキする施術は苦手です…
A. ありた整骨院では、基本的にボキボキと強くひねる施術は行わず、お身体の状態に合わせたソフトなアプローチを心がけています。ご不安な点は遠慮なくお伝えください。

首こり・肩こりを「当たり前」にしない生活へ

首こり・肩こりは、命に関わる症状ではないかもしれません。
しかし、毎日の仕事・家事・趣味・家族との時間の質を大きく下げてしまうものでもあります。

• 仕事にもっと集中できる

• 家事や育児の疲れ方が変わる

• 趣味やスポーツを楽しむ余裕が生まれる

• イライラが減り、気持ちにも余裕が出てくる

そんな状態を一緒に目指してみませんか？

立川市・多摩地区で首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労にお悩みの方は、ありた整骨院へご相談ください。
お一人おひとりに合ったプランで、あなたの「ラクな首・肩」を取り戻すお手伝いをいたします。