「ボールを強く蹴ると、鼠径部（足の付け根）がズキッと痛む」
「ダッシュや方向転換で恥骨のあたりがキリキリする」
「休むと少し良くなるが、練習を再開するとすぐに痛みが戻ってしまう」
「大事な試合が近いのに、全力でプレーできる自信がない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

サッカー選手や陸上長距離選手に多いとされる
**グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）**は、
一度こじらせると長期離脱やパフォーマンス低下につながりやすい、
アスリートにとって非常に厄介な症状です。

ありた整骨院／GRIT.SPORTS-TOKYOは、
立川市・多摩地区でグロインペイン症候群に特化したコンディショニング・施術を行い、
復帰を最短で、実力を最大化することを目指しています。

グロインペイン症候群は、

• 鼠径部（足の付け根）

• 恥骨周囲

• 下腹部〜内もも

などに痛みや違和感が出る状態をまとめて指す言葉です。

原因となるのは、

• キックやダッシュ、カットインなどの反復する負荷

• 片側ばかりでボールを蹴る、同じ方向にカーブを走るといった左右差の強い動き

• 股関節周囲の筋力・柔軟性バランスの乱れ

• 骨盤・体幹の安定性不足

• 練習量に対して不十分なリカバリー

などが複雑に絡み合って起こります。

そのため、痛い部分だけをマッサージしたり、
一時的に休むだけでは改善しきれず、
復帰してもすぐに再発してしまうケースが少なくありません。

グロインペイン症候群では、
股関節そのものだけでなく、

• 骨盤の傾きやねじれ

• 体幹の安定性

• 太ももの内側（内転筋群）と腹筋群のバランス

が崩れていることが多くみられます。

ありた整骨院では、
「股関節だけ」「筋肉だけ」ではなく、
股関節―骨盤―体幹を一つのユニットとして評価・調整することを重視しています。

サッカーなら、

• インサイド／インステップキック

• ロングキック

• ターン・切り返し

• 守備でのスライディング・ステップワーク

陸上長距離なら、

• 接地位置

• 骨盤の前後傾

• カーブでの身体の傾き

など、競技特性によって
鼠径部〜恥骨周囲への負担のかかり方は大きく変わります。

当院では、
競技種目・ポジション・走り方／蹴り方をふまえた動作チェックを行い、
「どの動きが痛みにつながっているのか」を具体的に確認していきます。

まずは、

• 痛みが出る動作・タイミング

• 発症までの経緯（練習量の増加・ポジション変更など）

• これまでの治療・リハビリ歴

• 大会やシーズンのスケジュール・目標

を詳しくお聞きします。

そのうえで、

• 立位・片脚立ち・スクワットなどの姿勢評価

• 股関節の可動域・筋力・左右差のチェック

• 体幹の安定性テスト

• 実際のキック動作・走り方の確認

などを行い、
痛みの原因となっているポイントを一緒に共有します。

評価をもとに、

• 股関節周囲・内転筋・腹筋群などへの手技によるアプローチ

• 骨盤・体幹のバランス調整

• 負担のかかっている動きを改善するエクササイズ・ドリル

• 練習量・強度のコントロールについてのアドバイス

などを組み合わせ、
「症状の改善」と「再発予防」を同時に目指すオーダーメイド施術を行います。

グロインペイン症候群では、
「痛みが減った＝全力復帰OK」ではありません。

当院では、

1. 痛みの軽減・炎症のコントロール期

2. 体幹・股関節の安定性を高めるベースづくり期

3. 競技特有の動きを取り戻す動作トレーニング期

4. 試合強度に近い負荷をかける復帰前調整期

という段階的な復帰プランを一緒に作り、
シーズンや大会スケジュールに合わせた
コンディショニングを行っていきます。

• ボールを強く蹴ると、鼠径部〜恥骨まわりが痛む

• ダッシュ・ターン・カーブ走で痛みが出る

• 休むと少し楽になるが、練習再開で痛みがぶり返す

• 病院で「疲労」と言われたが、具体的な対処法が分からない

• ストレッチやセルフケアだけでは、なかなか改善しない

• 大事な大会・選考レースを控えていて、何とか間に合わせたい

• グロインペイン症候群で長期間チームから離れており、復帰に不安がある

ジュニア〜学生、社会人、プロ・Jリーグ選手まで、
競技レベルやカテゴリーを問わずご相談いただけます。

1．ご予約

完全予約制のため、

練習・試合のスケジュールに合わせて来院日時を調整しやすくなっています。
お電話またはホームページの予約フォームからお問い合わせください。

2．カウンセリング・評価

痛みの経過・競技状況・目標をうかがい、

姿勢・股関節・体幹・動作のチェックを行います。

3．専門施術・コンディショニング

症状と原因に合わせて、

• 手技による調整

• 骨盤・体幹のバランス調整

• 競技動作を意識したエクササイズ・フォーム指導

などを行い、その日必要なコンディショニングを実施します。

4．ホームケア・復帰プランのご提案

自宅やグラウンドで行うセルフケアや、

復帰までのステップ・練習量の調整についてアドバイスし、
「通院していない時間も含めて」コンディションを整えられるようサポートします。

Q．どのくらいで試合に戻れますか？

A．発症からの期間や症状の強さ、現在の練習量によって異なります。

むやみに急がず、痛みのコントロールと動きの質の両方を確認しながら
復帰時期を一緒に決めていきます。

Q．チームのトレーナーや病院に通っていても大丈夫ですか？

A．はい、問題ありません。

現在のリハビリ内容を尊重しながら、
不足している部分や競技動作へのつなぎ方を補う形でサポートします。

Q．学生アスリートでも受けられますか？

A．もちろんです。

中学・高校・大学の選手も多く来院されており、
保護者の方にも分かりやすく状態と方針をご説明します。

グロインペイン症候群は、

• チームに穴を空けたくない

• ポジションを失いたくない

• チャンスを逃したくない

という真面目で一生懸命な選手ほど、
痛みをごまかしながらプレーして悪化させやすい症状でもあります。

しかし、
「何とかなるだろう」と無理を重ねた結果、
シーズンを棒に振ってしまう選手をたくさん見てきました。

ありた整骨院／GRIT.SPORTS-TOKYOは、
あなたの競技人生と真剣に向き合い、

「復帰を最短で、実力を最大化する」
「痛みを恐れず、自分らしいプレーを取り戻す」

ためのパートナーでありたいと考えています。

グロインペイン症候群で悩んでいる今こそ、
身体と向き合い直す大切なタイミングです。

まずは一度、ご相談ください。