（立川市・多摩地区でお天気痛にお悩みの方へ）

「雨の前は必ず頭が痛くなる」
「台風の前後はだるくて起き上がれない」
「低気圧の日は肩こりや古傷がつらい」

こうした“天気と連動した不調”は、**気象病（お天気痛・天気痛）**と呼ばれます。
なかでも大きな引き金となるのが 低気圧 です。

この記事では、

• なぜ低気圧で体調が悪くなるのか

• どんな症状が出やすいのか

• 立川市の整骨院として、当院ができること
  を分かりやすくお伝えします。

気圧が下がると何が起こる？

私たちの身体は、いつも「大気の重さ（気圧）」に押されています。
気圧が下がる＝外からの圧力が弱くなると、

体の中から押し返す力とのバランスが崩れ、血管が広がりやすくなると考えられています。

血管が広がると、その周りの神経が刺激され、頭痛・だるさ・めまいなどが出やすくなります。

「内耳のセンサー」と自律神経

気圧の変化をキャッチしているのは、耳の奥にある 内耳 です。
内耳には、体のバランスを取る「前庭」「三半規管」があり、ここが気圧センサーとして働き、変化した情報を脳の中枢へ伝えています。

気圧が急に下がると、この内耳の神経（前庭神経）が過剰に興奮し、

• 自律神経のバランスが乱れる

• 近くを通る三叉神経が刺激されることで、頭痛やさまざまな不調が起こるとされています。

もともとの不調を「増幅」させる

気象病は、それ自体が新しい病気というより、
もともとある慢性の不調を天気が悪化させるイメージに近いと言われています。

• 片頭痛・緊張型頭痛

• 肩こり・腰痛・関節痛

• 自律神経の乱れによるだるさ・眠気・気分の落ち込み

こうした症状を持っている方ほど、低気圧の影響を受けて

「いつもより悪化する」「症状がぶり返す」という形で現れます。

頭痛・片頭痛

低気圧が近づくと、

• 脳の血管が拡張しやすくなる

• 三叉神経が刺激される
  などのメカニズムから、ズキズキする片頭痛や締めつけられるような頭痛が出やすくなります。

肩こり・首こり・腰痛・関節痛

気圧の変化によって、
関節内の圧力や血流、自律神経のバランスが乱れると、
肩・首・腰・膝などの慢性的な痛みが強まることがあります。

だるさ・眠気・めまい・気分の落ち込み

交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかないと、

• 体が重い・やる気が出ない

• 眠いのに眠れない／寝ても疲れが取れない

• めまい・ふらつき

• 気分が沈みがち・イライラする

など、こころと身体の両面に不調が出やすくなります。

3. 低気圧による気象病になりやすいタイプ

次のような特徴がある方は、特に注意が必要です。

• もともと 片頭痛持ち／頭痛が多い

• 冷え性・むくみやすい・血行が悪いと感じる

• 自律神経の乱れ（不眠・動悸・胃腸の不調など）を指摘されたことがある

• デスクワーク・スマホ時間が長く、首・肩こりが慢性化している

• 天気予報を見る前に「そろそろ雨かな」と体調で分かる

当院の患者様でも、30〜50代の女性にこのタイプが多く、
特に「立川市・多摩地区で仕事も家事も忙しい方」は、
睡眠不足やストレスが重なり、低気圧の影響を受けやすい傾向があります。

4. 今日からできる「低気圧対策」セルフケア

生活リズムと環境を整える

• 睡眠時間の確保と就寝前のスマホオフ

• 室内の湿度を 40〜60％ に保つ（加湿器＋換気）

• 軽い運動やストレッチで血流を保つ

気象病は 自律神経の乱れ が大きく関わるため、
“生活リズムを整えること”が最大の予防になります。

 内耳まわり・耳のケア

低気圧の影響を強く受ける「内耳」の血流を良くする目的で、

• 耳をつまんで回す

• 耳の付け根・首筋をやさしくマッサージといったケアがすすめられています。

 症状が強い時は「無理をしない」

• 早めに横になる・明かりを落として静かに過ごす

• 我慢できない頭痛や吐き気がある場合は、医療機関で相談する

「気のせい」と我慢を続けると、痛みやだるさが長引くことがあります。

5. ありた整骨院が考える「低気圧に負けない身体づくり」

立川市・多摩地区の整骨院として、
ありた整骨院では 「天気に振り回されない身体」 を目指して、
次のようなアプローチを行っています。

姿勢・骨盤バランスの評価

• 頭〜首〜背骨〜骨盤までのライン

• 肩甲骨の位置・股関節の動き

• 立ち方・歩き方・呼吸のクセ

を総合的にチェックし、血流と自律神経に負担をかけている歪みを見つけます。

骨盤矯正・姿勢調整・筋膜リリース

• 骨盤・背骨のねじれを整え、神経や血管の通り道をスムーズに

• 首・肩・頭部まわりの筋膜をゆるめ、頭痛・肩こりの土台からアプローチ

• 必要に応じて、超音波・微弱電流などの物理療法で回復をサポート

身体のバランスが整うことで、低気圧に対する「許容量」 が少しずつ増え、
「前より天気に左右されにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

あなた専用のセルフケアプラン

• 低気圧が近づく前後に行うストレッチ

• デスクワーク中の「1分リセット動作」

• 入浴・睡眠・食事の整え方　など

ライフスタイルやお仕事に合わせて、
続けやすいセルフケアをご提案します。

6. こんなときは医療機関の受診も検討を

気象病と似た症状でも、次のような場合は脳や心臓・耳の病気が隠れている可能性もあります。

• 今までにない激しい頭痛・突然のろれつ障害・手足のまひ

• 胸の痛み、強い動悸、冷や汗を伴う症状

• 耳鳴り・難聴・回転性の激しいめまい

• 長期間続く気分の落ち込み・不眠

こうした症状がある場合は、まずは内科・神経内科・耳鼻科など医療機関での検査・治療を優先してください。
そのうえで、姿勢や筋肉・関節のケアが必要な場合に、整骨院の施術が力になれることがあります。

7. まとめ 〜「低気圧だから仕方ない」とあきらめないで〜

• 低気圧の影響で起こる 気象病（お天気痛／天気痛） は、
  内耳と自律神経の反応により起こる“医学的に説明できる不調”です。

• 頭痛・肩こり・腰痛・関節痛・だるさ・めまいなど、
  既存の症状を「増幅」させてしまう特徴があります。

• 生活リズム・環境を整えつつ、姿勢や骨盤・筋肉をケアすることで、
  低気圧に左右されにくい身体づくりは十分に目指せます。

立川市・国分寺市・東大和市・国立市・武蔵村山市など、多摩地区で 低気圧による頭痛・だるさ・お天気痛 にお悩みの方は、

どうぞ一度ご相談ください。

「天気で体調が決まってしまう日々から、
自分でコンディションを整えられる毎日へ」
ありた整骨院は、そんな変化を全力でサポートします。