自律神経でお悩みの方へ｜立川市のありた整骨院

このような不調が続いている場合、
自律神経のバランスの乱れ（自律神経失調） が関わっていることがあります。

立川市のありた整骨院では、
身体のゆがみ・筋緊張・呼吸の浅さなど、
“からだの状態” から自律神経を整えていく施術を行っています。

自律神経とは？なぜ乱れると不調が出るのか

自律神経は、

の２つから成り立ち、
呼吸・心拍・血圧・体温・消化・ホルモン分泌 などを自動で調節しています。

本来はシーソーのようにバランスを取り合っていますが、

などが続くと交感神経が優位になりすぎ、
「オンからオフに切り替えられない状態」 になってしまいます。

その結果、次のような不調があらわれやすくなります。

病院で検査をしても「異常なし」と言われることも多く、
「気のせい」「疲れのせい」と片付けられてしまい、
相談できる場所が分からず悩んでいる方も少なくありません。

自律神経そのものは目に見えませんが、
実は 「姿勢」「筋肉の緊張」「呼吸の深さ」 と深くつながっています。

1. 首・肩・背中の緊張をゆるめる

長時間のスマホ・PC作業やストレスで、

といった姿勢になると、
首の付け根・肩・背中まわりの筋肉が硬くなり、
その近くを通る自律神経にも負担がかかります。

ありた整骨院では、

などを組み合わせ、 首〜背中の余計な力みを取り、リラックスしやすい身体 を作っていきます。

2. 胸郭・肋骨まわりを整え「呼吸の質」を高める

自律神経を整えるうえで、とても大切なのが呼吸です。

といった状態では、
副交感神経のスイッチが入りにくく、
「休んだ気がしない」「寝ても疲れが残る」と感じやすくなります。

胸まわりや肋骨・横隔膜の動きを改善し、
お腹と胸が自然にふくらむ深い呼吸 がしやすい状態へ整えていきます。

3. 骨盤・背骨を整え、全身のバランスを安定させる

骨盤や背骨のわずかなゆがみも、

身体の緊張や血流に影響し、自律神経のバランスを乱す一因になります。

をチェックし、
無理なボキボキはせずに、ソフトな調整 で全身のバランスを整えます。

4. 生活習慣・セルフケアのアドバイス

施術だけでなく、日常生活のなかでできる

を、一人ひとりの生活リズムに合わせてお伝えします。

「治療を受ける時間」だけではなく、「自分で整えられる時間」を増やしていくこと が、長期的な回復には欠かせません。

自律神経の不調は、真面目でがんばり屋の方ほど抱え込みやすく、
「これくらい我慢しないと」と無理を続けてしまいがちです。

カウンセリングシート記入・ヒアリング
- いつから・どのような症状があるか
- 病院での検査結果や服薬状況
- お仕事・生活リズム・ストレス要因などを丁寧にお伺いします。
姿勢・動き・呼吸のチェック
- 立ち姿・座り姿勢
- 首・肩・背中・骨盤の状態
- 呼吸の深さ・左右差
  を確認し、不調の背景にある“からだのクセ”を一緒に把握します。
施術プランのご説明
- 現在の状態
- 必要と思われる施術内容
- 来院ペースの目安
  をわかりやすくお伝えします。
自律神経に配慮したソフトな施術
- 強すぎる刺激は避け、心地よい強さで調整
- 途中で不安や不快感があれば、いつでもお声がけいただけます。
セルフケア・生活のポイントのアドバイス
- ご自宅でできる簡単なケア
- 睡眠・食事・入浴などのポイント
  をお伝えし、再発予防と体調管理を支えていきます。