今週末から気温が下がる？
今年の夏は本当に暑い日々が続きましたね、まだまだとても暑い日が続くと思いますが(^_^;)
皆様、体調はいかがでしょうか？
ウオーキングなどの運動を推奨している私ですが、さすがに今までの暑さでは外で歩いて下さいとお願いするのは
心苦しかったですね！
身体を整えてから、重力（地球の中心に引っ張られる力）に対して反発力をもらい（地面反力）ウオーキングをすると、推進力を感じながら気持ちよく歩く事ができます。
自律神経の調整もでき、朝に陽の光を浴びて歩けば頭の脳からセロトニンと言う前向きやる気物質が出ます。
良いことだらけです！
そろそろ秋に向けて体を動かし、ご自身の目標達成に向けてのお互い様に楽しんで行きましょうm(__)m