■ ぎっくり腰の原因は？

多くの方が「突然痛くなった」と感じますが、ぎっくり腰の原因は“蓄積された疲労やゆがみ”であることがほとんどです。

ぎっくり腰の主な原因は以下のとおり

• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ使用）

• 姿勢のクセや骨盤のゆがみ

• 筋肉の疲労・柔軟性の低下

• 急な動き（くしゃみ、立ち上がり、荷物の持ち上げなど）

• 冷えやストレスなどによる自律神経の乱れ

これらの要因が積み重なり、限界に達した瞬間に腰が耐えきれず、ぎっくり腰として痛みが出るのです。

　　　　■ 自宅でできる応急処置｜ぎっくり腰の対処法

　　　　　　　　　　ぎっくり腰になったら、まずは**「安静」と「冷却」**が基本です。

⭕やるべきこと：

• 楽な姿勢で安静にする（横向きで膝を曲げる姿勢がおすすめ）

• 氷や保冷剤を使って腰を10～15分冷やす（1日2～3回）

• 深呼吸で身体の緊張を緩める

❌やってはいけないこと：

• 無理にストレッチ・マッサージをする

• 痛みを我慢して動き続ける

• お風呂で温める（初期は炎症が悪化することも）

　　　　　■ 放置は危険！ぎっくり腰は繰り返す？

「少し休んだら治ったし、もう大丈夫」と思っていませんか？

実は、ぎっくり腰は**「再発しやすい症状」**のひとつです。

痛みが引いても、原因となった姿勢のクセや筋肉バランスの崩れが残っていれば、何度も繰り返すリスクがあります。

毎回応急処置だけで済ませてしまうと、慢性的な腰痛や坐骨神経痛に移行することもあります。

　■ ありた整骨院での施術内容｜ぎっくり腰は根本改善が大切

　　　　　ありた整骨院では、「ぎっくり腰になった原因を見つけ、再発しない身体をつくる」ことを目指しています。

【STEP①】カウンセリング・評価

発症の状況や生活習慣を丁寧にお聞きし、痛みの出方・身体の歪みをチェックします。

【STEP②】炎症を抑える施術（初期対応）

• 微弱電流機器（レボックス）による回復促進

• スーパーライザーによる神経調整（星状神経節近傍照射）

• ソフトな手技で筋緊張をやさしく緩めます

【STEP③】骨盤・姿勢の調整

骨盤のゆがみや体幹のアンバランスを整えることで、再発しにくい身体へ導きます。

【STEP④】セルフケアアドバイス

ストレッチや立ち方・座り方など、日常生活での腰への負担を減らす習慣をご提案します。

　　　■ 立川市で「ぎっくり腰」と検索しているあなたへ

「ぎっくり腰を一刻も早く何とかしたい」

「立川市で信頼できる整骨院を探している」

「何度も繰り返している腰痛を根本から治したい」

そんな方は、立川市若葉町の「ありた整骨院」へご相談ください。

完全予約制のため、お一人ずつ丁寧に施術いたします。

　　　　　　　■ よくある質問（Q&A）

Q：動けないほど痛いのですが、通院できますか？

A：はい。来院時の負担を最小限にするサポートをいたします。ご予約時に状態をお知らせください。

Q：整形外科で「異常なし」と言われましたが痛みが残っています。

A：画像検査で異常がなくても、筋肉や神経・骨格の不調が原因となっていることはよくあります。当院での評価・施術が有効なケースも多いです。

■ ご予約・お問い合わせ

📍ありた整骨院
住所：立川市若葉町
営業時間：9:00〜19:00（不定休・完全予約制）
TEL：042-534-1622

🅿 駐車場完備／若葉町団地最寄バス停より徒歩5分

■ まとめ｜ぎっくり腰は早期対処と根本施術がカギ

ぎっくり腰は、「ただの腰痛」ではありません。

初期対応＋専門施術＋姿勢改善の３つのアプローチが、つらい腰痛を繰り返さないポイントです。

「動けないほど痛い」そんなときこそ、私たちが全力でサポートいたします。

立川市でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひありた整骨院までご相談ください。