【夏を元気に乗り切るヒント】

🌿体調管理こそ、夏の第一歩！

夏バテや熱中症はもちろん、冷たいものの取りすぎで胃腸が弱る方も多い季節。

内臓の冷えが、自律神経や免疫バランスを乱す原因にもなります。

✅ 朝一杯のお白湯
✅ 冷たい飲み物は控えめに
✅ 汗をかいた後はしっかり水分＆ミネラル補給

体の芯から整えることが、夏の元気を保つコツです！

　　　　　　　【暑さに負けない！ワクワク習慣】

「夏は苦手…」という方も、日常にちょっとだけ運動を取り入れてみてください。

🌞 早朝や夕方のウォーキング
🌞 自宅でできる簡単なストレッチや体操
🌞 家族で近くの公園へ散歩＆深呼吸

「ちょっとやってみようかな」が健康への第一歩です。

汗をかくと、なんだか気持ちもスッキリ！

そして何より、体を動かすことで“若さ”は保たれます✨

　　　　　　　【旅に出よう！カラダもココロも】

旅行や帰省、夏のイベントが増えるこの時期。

長時間の移動や歩きすぎ、寝苦しさによる体のコリや不調は、意外と多いものです。

「何だか疲れがとれない…」「腰が重い」「肩がガチガチ」

そんなときは、無理せず体をケアしてあげましょう。

ありた整骨院では、夏特有の体の不調にも対応した施術をご用意しています。

この夏を思いっきり楽しむためにも、メンテナンスはお早めに。

この夏、あなたは何にチャレンジしますか？

「去年より少し多く歩いてみる」

「今年こそ、習いごとや趣味を始めてみる」

「一日5分だけでも、自分の体と向き合う時間をつくる」

何でもOK！
小さなチャレンジの積み重ねが、未来の“若々しい自分”をつくります。

🌈 ありた整骨院は、がんばるあなたを応援します！

私たちは、「痛みを取る」だけでなく、「動ける体」「元気に暮らせる毎日」を目指す施術を行っています。

この夏も、皆さんの健康と笑顔のサポートを全力でさせていただきます！

気になる不調、体のメンテナンス、なんでもご相談くださいね。