グロインペイン症候群専門施術｜立川市で本気で復帰を目指すサッカー選手・陸上長距離選手の方へ

サッカーのキックのたびに鼠径部がズキッと痛む。
ポイント練習やインターバル走の終盤になると、恥骨まわりが重く、足が前に出ない。

そんな状態でも「シーズン中だから…」「チームに迷惑をかけたくない」と
ガマンして走り続けていませんか？

その痛みは、**グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）**かもしれません。

ありた整骨院（立川市）は、
サッカー選手・陸上競技長距離選手のグロインペイン症候群専門施術に力を入れ、
Jリーガーをはじめ多くのアスリートのコンディショニングをサポートしてきました。

ここでは、グロインペイン症候群の特徴と、
ありた整骨院ならではの専門施術についてご紹介します。

グロインペイン症候群とは？

グロインペイン症候群は、

• 鼠径部（足の付け根）

• 股関節の前側や奥の痛み

• 恥骨まわりの痛み

などが長く続いてしまう、アスリート特有の症候群です。

こんな症状はありませんか？

• ボールを強く蹴ると、鼠径部の奥がズキッと痛む

• 走り込みが増えると、恥骨まわりが重だるくなる

• 休むと少し楽になるが、練習を再開するとまた痛くなる

• 片足立ちや、靴下をはく動作でも痛みが出てきた

• 痛みをごまかしているうちに、フォームが崩れ、タイムが落ちてきた

このような状態が続いているサッカー選手・陸上長距離選手は、
早めに専門的なケアが必要です。

サッカー選手の場合

• シュート・ロングキック・サイドチェンジなどの強いキック動作

• ストップ＆ターン・カットイン・スライディングなどの急激な方向転換

• 試合・練習を通した走行距離の多さ

これらによって、内転筋や腹筋・腸腰筋などが恥骨周りを引っ張り合い、
鼠径部や股関節に大きなストレスがかかり続けます。

陸上長距離選手の場合

• 毎日のジョグ・ポイント練習・レースによる走る量の多さ

• 距離が増えるほど、わずかなフォームの崩れが大きな負担になる

• 坂道走・インターバル・トラック練習での反復ストレス

特に、骨盤や体幹の安定性が不足していると、
股関節の動きがアンバランスになり、
鼠径部や恥骨まわりに負荷が集中しやすくなります。

グロインペイン症候群は、
痛い場所だけの問題ではなく、「全身の使い方」の問題だと考えています。

主な原因の例

• 股関節の可動性不足（かたい・動きが出ない）

• 体幹・骨盤周囲の筋力・安定性の低下

• 片脚だけに頼ったキックフォーム・ランニングフォーム

• 足首や膝の古傷をかばうクセ

• 試合・練習量に対して、ケアやリカバリーが追いついていない

その結果として、

• 内転筋（ももの内側）

• 腸腰筋（股関節の前側）

• 腹直筋（腹筋）

• 恥骨結合まわり

などに過度なストレスが蓄積し、
鼠径部痛・股関節痛・恥骨痛として現れます。

ありた整骨院の5つの特徴

① アスリート専門の評価とカウンセリング

まずは、

• 痛みの場所・出る動作・いつからか

• ポジション（サッカー）や種目・距離（陸上長距離）

• 走り方・キックフォームのクセ

• シーズンのスケジュール（大会・試合）

などを詳しく伺います。

そのうえで、

• 立位・歩行・片脚立ち

• スクワット・ランやキック動作の再現

• 股関節・骨盤・体幹・足首の可動域チェック

など、アスリート視点の動作評価を行います。

② 股関節・骨盤まわりのトータル調整

痛みの出ている部分だけでなく、

• 骨盤・股関節周りのアライメント（位置関係）

• 体幹～下肢の筋バランス

• 筋膜のつながり・ねじれ

を総合的にみて、
手技による調整・筋膜リリースなどを行います。

**「恥骨まわりにストレスが集中しない身体づくり」**が目的です。

③ 体幹・股関節の機能を高めるエクササイズ指導

施術だけでなく、

• 下腹部（インナーマッスル）を使う体幹トレーニング

• 股関節の可動性を引き出すストレッチ

• 内転筋・大殿筋・ハムストリングスなどの機能改善エクササイズ

を、その選手のレベル・痛みの程度に合わせてお伝えします。

「やりなさい」と渡すだけでなく、
院内で一緒に動きを確認し、フォームや負荷量まで丁寧に調整します。

④ 競技復帰を見据えた「動きの再学習」

痛みが軽減してきた段階では、

• 軽いジョグ → ペース走 → 速いペースのポイント練習

• インサイドキック → ロングキック → 実戦に近い動き

といった具合に、
**「段階的な復帰ステップ」**をご提案します。

また、フォーム動画を確認しながら、

• 体幹が落ちているポイント

• 片側にだけ負担がかかっている動き

• 接地・踏み込みのクセ

などを修正していきます。

「痛みがなくなること」だけでなく、
パフォーマンスアップにつながるコンディショニングを目指します。

⑤ 完全予約制・自由診療によるマンツーマン対応

ありた整骨院は、

• 完全予約制

• 自由診療メイン（例：グロインペイン症候群専門施術 15,000円（税込））

で、一人ひとりのアスリートとじっくり向き合うスタイルです。

その場しのぎの「その日だけ軽くなるマッサージ」ではなく、

• なぜ痛みが出ているのか

• どうすれば再発を防ぎ、シーズンを通して戦えるのか

まで一緒に考え、長期的なキャリアを見据えたサポートを行います。

※料金やコース内容はコンディションやご希望により変わる場合があります。
　最新の情報はお問い合わせ時にご確認ください。

• カウンセリング・問診
  症状・スポーツ歴・練習量・目標などを詳しく伺います。

• コンディションチェック・動作評価
  股関節や骨盤周辺だけでなく、全身の動き・フォームを確認します。

• グロインペイン症候群専門施術
  痛みの部位＋原因となっている部位に対して、
  手技・筋膜調整・骨盤・股関節調整などを行います。

• エクササイズ・セルフケア指導
  自宅や練習前後にできるケア・トレーニングをお伝えします。

• 今後のプラン説明
  試合やシーズン予定を踏まえ、
  来院ペースやトレーニングの進め方をご相談しながら決めていきます。

このような方は一度ご相談ください

• 立川市周辺でグロインペイン症候群専門の施術を探しているサッカー選手

• 鼠径部痛・股関節痛・恥骨痛が続き、全力でプレーできない陸上長距離選手

• 病院で「グロインペイン症候群」「鼠径部痛症候群」と言われたが、
  具体的なリハビリやフォーム改善の相談ができず困っている方

• だましだましプレーを続けてきたが、
  「このままでは記録もキャリアも伸びない」と感じている方

立川市でグロインペイン症候群に悩むアスリートへ

グロインペイン症候群は、
「いつか自然に治るだろう」と放っておくと、
シーズンを棒に振ったり、競技レベルを落としてしまうリスクがあります。

しかし、原因を正しく見きわめ、
身体の使い方から整えていけば、
再び思い切りプレーできる状態に戻ることは十分に可能です。

立川市・多摩地区で、
グロインペイン症候群・鼠径部痛・恥骨痛にお悩みの
サッカー選手・陸上長距離選手の方は、
一人で悩まず、ぜひ一度ありた整骨院へご相談ください。

あなたの目標やシーズンに合わせて、
復帰までの道筋を一緒に描いていきましょう。